8 ПРИЗНАКОВ ТОГО ЧТО У ВАС НАСТОЯЩАЯ ДЕПРЕССИЯ

Если однажды вы проснулись и поняли, что жизнь - бессмысленная и глупая штука, если вы чувствуете, что ничего уже исправить нельзя, потому что будущее не имеет никаких перспектив, если вы больше не имеете интереса к тому, что совсем недавно доставляло вам удовольствие, то...Может быть, это завтра пройдет, а может быть и нет. И если такое состояние длится уже какое-то время, задумайтесь: "что со мной происходит?" Мы все знаем о таком явлении, как депрессия и к нам в редакцию часто приходят письма с вопросом: "Мне кажется, что у меня депрессия. Что делать?" Мы обратились к нашим замечательным профессионалам с просьбой разъяснить, что такое депрессия и что делать, если это вдруг случается с нами.

Симптомы депрессии.

Основные симптомы:

1. Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение.

2. Утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны.

3. Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.

Кроме этого существуют еще и дополнительные симптомы, которые часто присоединяются к основным симптомам депрессии:

- Сниженная способность к концентрации внимания и сосредоточению.

- Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.

- Мысли о виновности и самообвинение.

- Мрачное и пессимистическое видение будущего.

- Мысли или действия связанные с самоубийством или самоповреждением.

- Нарушения сна – бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.

- Нарушения аппетита – чаще его отсутствие и потеря веса.

- Нарушение полового влечения.

- Заметная окружающим заторможенность или чрезмерная суетливость.

- Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.

Если эти типичные симптомы длятся не менее двух недель, ежедневно и занимают большую часть дня, то в этом случае можно говорить о депрессии, как о болезни, которую необходимо лечить.