В последнее время мне часто задают вопрос, о том чем может быть полезна психотерапия?
И, это сподвигло меня к написанию этого поста.
В жизни каждого из нас бывают периоды, когда нам необходима поддержка,
и желательно конструктивная. Я имею ввиду, без оценочная.
Накопившаяся усталость, внешние обстоятельства, неудовлетворённость одними или несколькими аспектами жизни-причин может быть много, и у каждого они разные.
И каждый в своей жизни обязательно испытывает напряжённость, неудачи и стрессы. Психотерапия не служит тому, чтобы сделать жизнь человека беззаботной.
Если у Вы, не встретили своего спутника жизни, например, а очень хочется замуж — психотерапия здесь не при чем. Но если Вы постоянно испытываете напряжение в общении, не удовлетворение, тревогу, или, конфликты с близкими стали для Вас обычным делом — специалист может Вам помочь.
Психотерапия уместна в случаях, когда трудности и проблемы являются производными Вашего характера, когда что-то блокирует Вас перед лицом реальной повседневной жизни.
Кроме того, психотерапия показана людям, страдающим от депрессии, страхов, тревоги, бессонницы, невротических расстройств, людям, переживающим тяжёлое горе, стресс. Семейная психотерапия может помочь супружеским парам, которые не справляются самостоятельно со своими проблемами и разногласиями.
Психотерапия нужна как инструмент для саморазвития и хорошего отношения к себе.
Это процесс само понимания и становления более зрелым человеком. Время психотерапии — это время для саморефлексии. Ваше время. И говорите о себе, о себе и только о себе. Работа с психологом, это время для личной правды, личного ощущения и восприятия того что происходит. "Вид из вашего окна" на себя и происходящее вокруг, всего того что составляет основу нашего Я и чувства собственного достоинства.
Психотерапия это и инструмент для преодоления трудностей.
Как правило, к психологу люди приходят с трудностями, которые с ними уже длительное время. И эти трудности в психотерапии рассматриваются как симптом.
Например, человек гневлив и это ему мешает в близких отношениях. Это симптом. В терапии можно будет обратиться к симптому, понять, с чем связан гнев, в ответ на какую реакцию, как человек чувствует перед тем как его захлёстывает гнев. Т.е. не стирать симптом, а понять его смысл. Потому что этот симптом был необходим для того, чтобы адаптироваться и приспособиться к жизни. И возможно, этот гнев когда-то защищал от чувства беспомощности, боли и стыда, чтобы никто не увидел, никто не догадался, что ситуация задевает чувство собственного достоинства.
Надеюсь, что многие из вас, найдут здесь ответ на свой вопрос!!!
И, в завершении приведу фразы из книги Отто Эренберг и Мириам Эренберг "ПАЦИЕНТАМ О ПСИХОТЕРАПИИ": "Рост или самораскрытие это естественное условие жизни и синоним психологического благополучия. Если этот процесс роста оказывается блокированным или осуществляется в условиях подавления, человек испытывает внутреннее чувство дисгармонии. В психотерапии исследуются причины, по которым это происходит, и как люди могут сами ставить преграды личностному росту. Вскрывая факторы, мешающие возрастанию, психотерапия может помочь людям избавиться от тех ограничительных установок, которые они сами возложили на себя. Нравственное значение психотерапии в том, что она помогает людям принять на себя ответственность за свою самореализацию, к которой они призваны хотя бы по факту своей принадлежности к человеческому роду. *Источник: ForPsy.ru"