Ну что вот и вторая беременности , пока ты чуствуеш себя от счастья на седьмом небе. Лёгкой и неудержимой. Столько всего хочеться зделать , и думаешь "Вот бы успеть". И это нормально . Не стоит себя много нагружать будьте смелой передать несколько обязанностей своим близким либо мужу.В общем чем тщательнее вы подготовите свое тело к родам и вынашиваню маленького чуда , тем лучше ,делитесь своими ощущеними с близкими и получайте от них поддержку.Не нужно таить в себе все свои эмоции и страхи .
На второй неделе твой малыш всего как маленькое зернышко .
Основа основ - это здоровое питание и регулярные физические нагрузки . В идеале это занятия йогой или плаванием либо занятия с фит-болом. Но!самое главное попрощайтесь с вредными привычками ,если такие у вас есть (курение , алкоголь и т. д.) .По назначению доктора начните принимать фолиевую кислоту (ведь она предотвращает развитие дефектов нервной трубки у малыша ).И для малыша здоровая мама это самое прекрасное что может быть.
На текущей неделе беременности совпадает с первой фазой менструального цикла.По сути никаких новых ощущений у вас возникнуть не может.Интересно то,что ваш гормональный фон на столько меняться что в этот период резко усиливается желание близости. И это нормально.
Питание на этой неделе Теперь ваш организм должен накапливать необходимые витамины и для дальнейшего развития малыша.Но,это не есть поводом кушать за двоих , и не правильное питание в погоне за стройностью можно неправильно расставить приоритеты , все должно быть в меру.Ведь здоровье будущего ребенка должно быть прежде всего!
Чтобы достичь двух целей одновременно , выбирайте продукты для ежедневного меню с точки зрения их пользы.Например употребление продуктов которые содержат витамины С,А и Е (Свежие годы , фасоль ,орехи ,корица,душица , есть небольшое содержание этих витаминов
в куркуме и селене ,кокосе ,рыбе (тунце) говяжьей и свиной печени)
Как избежать набора лишнего веса .Самая распространенная причина набора лишнего веса во врем беременности - избыточное употребление жиров и простых углеводов (торты ,пирожные ,колбаса ,сосиски и т. п. не имеют ничего общего со здоровым питанием ) Они лишь способствуют накоплению излишних килограммов ,от которых в дальнейшем будет очень сложно избавиться. Так же избыточное голодание так же не есть нормою для будущей мамочки.