Почему важно не перерабатывать, даже если вы заядлый трудоголик? Как правильно отдыхать и чем себя занять на выходных? Какие методы помогут влиться в работу после интенсивного отдыха? Последние два вопроса особенно сильно волновали меня, поэтому я выделил время и силы, чтобы найти исчерпывающий ответ.
Есть три типа людей:
- "Гуру отдыха". Большую сознательную часть своей жизни проводит отдыхая, работает только для того, чтобы были деньги на релакс.
2. "Трудоголик до мозга костей". Человек, которому работа приносит удовольствие, он живет благодаря работе, она - топливо, она - адреналин. Я отношусь к этой группе людей, мне постоянно нужно что-то делать, куда-то двигаться, даже если рациональнее сесть и отдохнуть, подумать без суеты, решить куда двигаться дальше. Безумец, одним словом.
3. "Мейс Винду". Подобно магистру джедаю из звездных войн люди такого типа могут идеально балансировать на грани темной и светлой стороны силы, то есть имеют способность в правильных пропорциях совмещать отдых и работу. Но это гении, таких я пока не встречал. Однако данная статья преследует цель приблизиться к совершенству такого баланса.
Вы любите сладкое?
Думаю: да, любите. Итак, если вы будете изо дня в день кушать шоколадные конфеты, то будут ли они вас привлекать на 10-ый день такой диеты? Правильно! - не будут. Проведем аналогию: как бы вы не любили свою работу необходимо делать паузы, дабы избежать перенасыщения.
Если вы все же решили отдохнуть, то как сделать это правильно - без ущерба своему здоровью, интеллектуальному и физическому? Есть решение, и оно кроется в исследованиях нейрофизиологии. Опустим теоретические писания и представим решение кратко: "Лучший отдых - смена деятельности"(И.П.Павлов.)
- Если ваша робота - общение с людьми, то лучшим отдыхом будет отшельничество. Я серьезно, на пару дней оградите себя от общества: прогуляйтесь по лесу или безлюдному парку; закутайтесь дома в плед и возьмите в руки книгу, которую вы давно хотели прочесть.
- Если же вы программист, копирайтер, скромный поэт, мирный лодочник, суровый дровосек, или же просто художник, корпевший месяцами без еды и воды над очередной картиной, то вам необходимо общество. Вашим лекарством станет социум! Бегите на улицу и требуйте от прохожих общения! А если по существу, то - пообщайтесь с друзьями, знакомыми, навестите бабушку в конце концов.👵
Грамотный отдых
Отдыхая главное не уходить с головой в мир сериальчиков и компьютерных игр, отдых - это грамотная менее интенсивная и более приятная работа, во время отдыха нельзя дать мозгу забыть о том, что он вам еще нужен.
Если вы отдохнули продуктивно и готовы начать работать, то что бы было больше сил и желания продолжить труд вспомните приятные стороны вашей работы: что вы больше всего в ней любите; представьте как быстро пойдут дела, когда ваш соскученный по любимому делу мозг схватиться за них.
Хоть эта статья и написана для "трудоголиков до мозга костей", она может пригодиться и остальным. К какому типу относитесь вы? Какие типы я упустил? И как вы спасаетесь от перенасыщения работой? Будет интересно увидеть ваши ответы в комментариях.