Этот десерт настолько красивый, что я не могла остановиться фоткала и фоткала😋
Он безумно полезный, вкусный и содержит большое количество насыщенных жирных кислот, антиоксидантов, омегу 3 и ещё много чего😀 И ещё он очень сытный. Идеальный десерт, который несёт только пользу😍
Все благодаря тому, что в основе - семена чиа.
Смешивать чиа можно с чем угодно, что вам больше нравится: молоком, кисломолочными продуктами, соками, смузи и просто с водой. В итоге получится гелеобразное желе.
Готовится быстро.
Для чиа пудинга нам нужно:
🔺 Семена чиа ~ 4 ст.л.
🔺 Молоко (у меня кокосовое) ~ 200
🔺 Любой сироп (у меня сах зам)
🔺 Ваниль
🔺Фрукты или ягоды (у меня банан, малина, и немного ананаса сверху)
Готовим:
🌿В глубокой миске смешать кокосовое молоко, семена, ваниль и подсластитель. Дать загустеть в холодильнике в течение 2 часов. Я оставляла на ночь.
🌿В емкость для подачи десерт выкладывать слоями - 1/2 порции чиа пудинга, слой ягод (у меня кружочки банана и малина), оставшийся пудинг и опять ягоды.
🌿Дать пропитаться в холодильнике еще час.
И все красивый, легкий, полезный десерт готов🌸
A как вам мой красавчик? Достоин вашего внимания?
Понравилось? Поставь лайк❤️☺️
