Какие мысли приходят при виде кулинарной скалки? Вспоминается вкусное мамино печенье. А еще анекдоты о провинившихся мужьях и сердитых женах. Эта кухонная утварь, действительно, способна принимать различные амплуа. Порою самые неожиданные. Сегодня «ДАМсовет» рассказывает как раз о трех нестандартных способах применения изделия. Будем учиться использовать его для похудения и красоты.
Массаж скалкой практикуется еще во времен Древней Руси. Правда, тогда вместо нее использовали обычную палку. В целом методика не нова и успела пройти проверку временем. Массаж скалкой позволяет решить ряд задач:
- активизировать кровообращение;
- усилить отток лимфы;
- стимулировать метаболизм в тканях;
- подтянуть кожу;
- уменьшить целлюлит;
- улучшить внешний вид и рельеф кожи.
Проводите массаж через день, поэтапно увеличивая давление (до легкого покалывания) и количество подходов. Стартовать следует с трех-пяти повторов на одном участке. Постепенно время обработки одной зоны можно довести до десяти минут.
Для процедуры можно выбрать простую деревянную качалку. Но желательно, чтобы ручки скалки позволяли основной части легко прокручиваться. Предварительно оберните скалку пищевой пленкой, иначе все масла и кремы, используемые во время массажа, впитаются в дерево.
1. Массаж ног
Техника массажа ног проста. Начинайте с икр. Прижмите скалку к лодыжке и прокручивайте «массажер» до коленного сгиба. Чтобы улучшить кровообращение и отток лимфы, работайте только в одном направлении: снизу вверх. Массируйте скалкой исключительно мягкие ткани. Не стоит прорабатывать переднюю поверхность голени, иначе синяки обеспечены.
После массажа икр переходите к бедрам. Здесь можно проработать передние, боковые и задние поверхности. При этом помните, что все движения строго вверх. Скалка раскатывает рыхлые места, словно тесто. Для борьбы с выраженным целлюлитом наносите перед массажем на проблемные участки антицеллюлитный крем. И не забывайте тщательно очищать кожу перед нанесением средства.
Также полезно разминать скалкой стопы. Для этого просто поставьте ноги на изделие и перекатывайте его от пяток к пальцам.
Массаж скалкой противопоказан при варикозе, тромбофлебите. Не следует прорабатывать участки кожи, на которых есть царапины, сыпь, ссадины или инфекционные поражения.
2. Массаж рук
Согните руку в локте и поднимите ее вверх. Кожа на внутренней части плеча начала обвисать? С этой проблемой поможет справиться массаж скалкой. Аккуратно массируйте от локтя к ключице. Двигайтесь только в одном направлении.
Некоторые женщины предпочитают пользоваться специальной скалкой с небольшими шипами или пупырышками. Если для массажа ног такие скалки могут подойти, то для рук их применять нежелательно. Они способны оставить большие синяки и серьезно травмировать нежные ткани.
3. Массаж подбородка
Если вы заметили наметившийся второй подбородок, то пора уделить внимание этой зоне. Но помните, что здесь слишком нежная кожа. Кроме того, любое неосторожное движение может привести к травме челюсти.
Приложите скалку к подбородку и мягко пройдитесь до шеи. Повторите движение несколько раз, при этом не меняйте направления.
А какие техники самомассажа практикуете вы? Будем рады, если поделитесь мнением и опытом в комментариях.
Автор — Елена Билецкая