Вам знакомы те чувства и Ваши внутренние наставления самой(му) себе, что завтра займусь вот этим делом (например: начну заниматься зарядкой с утра или начну ходить в тренажерный зал или начну учить иностранный язык?
Короче говоря наставляем себя заняться чем-то, но наступает следующий день и мы снова говорим себе –«ну ладно, вот завтра точно займусь!». Наступает еще один день и снова все повторяется. Мы все откладываем и откладываем. И в конце концов забываем обо всем так и не начав, что мы задумывали.
Или бывает обратная ситуация, когда мы наоборот резко начинаем заниматься тем, что задумывали. День, потом второй, мы настолько занимаемся усердно, но почему-то через несколько таких дней мы расслабляемся, лень снова окутывает нас, и мы снова начинаем переносить эти занятия на потом, выполняем их опять-же через день и в конечном итоге у нас снова результат нулевой.
А все потому, что либо мы боимся подсознательно начинать на постоянной основе занятия, которые мы задумывали (нас в какой-то мере пугают их выполнения на долгую перспективу и мы думаем, что мы не справимся) либо рьяное начало этих занятий нас в итоге измучивают и мы все бросаем.
Поэтому японская методика, которая мною использовалась под названием «Кайдзен» - или «принцип одной минуты» – удивительно! –но мне очень помогла избавиться от моей лени и начать заниматься по утрам зарядкой, а после и выучить английский язык и кстати продолжать изучать что-то новое до сих пор.
Скорее всего, я так думаю – это действует на подсознательном уровне – так как тебе кажется что 1 минута не так много времени будет занимать у тебя и ты очень легко 1 раз в день по минуте в одно и то же время уделяешь любому делу или занятию.
И выполняя каждый день что-либо по одной минуте ты настолько привыкаешь это делать, что это входит подсознательно в привычку, которую трудно забыть.
После этого ты уже прибавляешь к этой минуте – 5 минут, через некоторое время -10 минут и так далее до комфортного тебе времени или времени которое нужно для занятия.
Далее можно прибавить и еще одно дело – и так же начать по 1 минуте 1 раз в день, а после снова увеличивая время, как только у тебя новое дело войдет в привычку. И так далее.
Поэтому - как говорится маленькими шажками постигаем большое дело!
Так что кому понравилась данная информация прошу подписаться на мой канал, и поставить лайк!
ДО ВСТРЕЧИ! на канале Xm..