Вирус. В наши дни от одного этого слова кидает в дрожь. На волне всеобщей паники, люди сметают с витрин аптек многие противовирусные препараты, не догадываясь, что половина из них "пустышки". Народ понять можно. Болеть никто не хочет. Давайте пойдём другим путем. Поможем нашему организму натуральными средствами. Ведь нас окружает очень много продуктов, которые являются верными помощниками нашего иммунитета. Поехали!
Продукты с бета-каротином
Обладают иммуностимулирующим действием.
- Облепиха
- Морковь
- Петрушка
- Шпинат
- Тыква
- Сельдерей
Продукты с витамином C
Верный помощник нашего иммунитета, защищающий его от вирусов и различных инфекций. Подробно об этом витамине и о неожиданых продуктах, богатых на его содержание написано в моей статье.
Продукты, богатые цинком
Естественный иммуномодулятор.
- Печень
- Красное мясо
- Семена тыквы
- Кунжут
- Кедровый орех
- Семена подсолнечника
Специи
Помощники, которые поддержат ослабивший иммунитет.
- Имбирь
- Куркума
- Чеснок
- Корица
- Гвоздика
- Розмарин
Зелёный чай
Вот без шуток. Антиоксидант, содержащийся в этом напитке повышает иммунитет. Ко всему прочему имеет бактерицидные и антивирусные свойства.
Мой личный опыт
Как только я чувствую, что начинаю заболевать, то выполняю несколько действий:
- Проветриваю хорошенько помещение. После добавляю в аромалампу пару капель эфирных масел. Вы можете использовать одно масло или композицию эфирных масел. Такую смесь вы можете сделать самостоятельно, либо приобрести в магазине или аптеке. Самые стандартные антивирусные и антисептические масла: чайное дерево, лимон, эвкалипт, чабрец, мята.
- Принимаю горячую ванну с солью и также с добавлением эфирных масел.
- Делаю горячий напиток. За основу беру зелёный чай. К нему добавляю лимон, мёд, имбирь и немного куркумы.
- Сразу же ложусь в теплую постель, одев носочки. И засыпаю...
Обычно после всех этих манипуляций на утро я чувствую себя, как огурчик. Очень часто меня это выручало. Главное не упустить этот момент, когда всё только начинается. Распознать это легко: мы начинаем чувствовать лёгкий дискомфорт в носовой полости и горле. Поэтому наша главная задача предотвратить развитие простуды.
Будьте здоровы и благоразумны!
Подписывайтесь на канал, ведь впереди ещё много интересного😉
Мои самые катастрофические ошибки по уходу за кожей, которые привели к необратимым последствиям.