Этот тренажёр подойдёт любому, но особенно будет полезен для тех, кто делает первые шаги на пути любви к себе.
Признаюсь честно, я не всегда могла найти время, чтобы порадовать себя любимую, а точнее, я как-то не задумывалась особо о радостях для себя. И узнав, что привычки формируются в течение 21 дня, я задумала сделать тренажёр своими руками. За идею взяла "баночки с пятьюдесятью причинами почему люблю" .
1. Тара
Для начала берём стеклянную небольшую баночку и украшаем её. Я использовала ткань, стразы, ленточку и горячий клей. Оформила её красиво. Для себя же делаем. Вместо баночки можно использовать красивую коробочку.
2. Начинка
Теперь задача заполнить подготовленную баночку самым важным в тренажёре : заданиями. Нарезаем бумагу на равные части (3 на 5 см). Её мы превратим в свертки перевязав красиво атласной ленточкой после того, как напишем задания.
3. Инструкция
Смысл тренажёра в том, чтобы каждое утро вынимать из баночки по одному заданию и выполнять его в обязательном порядке в этот же день.
4. Задания
Пишем на заготовках задания. Заданий должно быть не менее 21. В идеале, чтобы привычка радовать себя ежедневно закрепилась основательно, не менее 41 задания.
5. Например
Ниже приведу примеры какие задания я писала себе, вы можете писать свои.
- Обнимать себя и говорить как сильно себя люблю не менее 10 раз в течение дня
- Хвалить себя в течение дня за любое выполненное дело
- Устроить для себя день спа - процедур
- Побаловать сегодня себя вкусняшками
- Говорить себе комплименты в зеркало
И др. подобные задания на повышение самооценки, уровня любви к себе и большему ощущению себя женщиной.
Таким образом, данный тренажёр помог мне внимательнее относиться к себе, поднимать настроение себе, любить себя и чувствовать себя счастливее. И не забывать о том, что ты тоже заслуживаешь радостных моментов.
***
Если статья вам понравилась, оказалась полезной, то ставьте 👍. Подписывайтесь на канал💖. Делитесь с друзьями😉.
Как вам моя идея создания такого тренажёра по любви к себе? Пишите ваши мнения ниже в комментариях 👇