Наверняка ты слышала о чудодейственной силе витамина С?💊
Если не хочешь болеть - принимай витамин С. Заболела - витамин С поможет быстрее выздороветь!
Но так ли это? Давай разбираться.😉
Экскурс в историю
В 1970 г химик Лайнус Полинг👨🔬 опубликовав в Докладах национальной академии США статью «Эволюция и потребность в аскорбиновой кислоте», в которой выдвинул концепцию необходимости высоких доз витамина С, предполагая их оптимальными для здоровья.
К этому выводу Полинг пришел путем теоретических размышлений на основе доступной ему литературы.📚
Полинг предполагал, что высокие дозы витамина С способны защитить человека от многих заболеваний, в том числе от вирусных инфекций - ОРВИ, грипп, и онкологии.
Ученый предложил увеличить ежедневную дозу витамина С в 100-200 раз. На собственном примере с женой он начал употреблять 10 мг витамина ежедневно.
❌Однако в 2005 г. Европейский суд принял решение об ограничении дозировки препаратов витамина С в странах ЕС, потому что высокие дозы препарата не показали своей эффективности.
Поможет ли прием витамина С при ОРВИ?
❗Увы, но нет. Дополнительный прием синтетического витамина не нужен для лечения вирусных инфекций.
✅Прогрессивные медики и доказательная медицина утверждают, что сбалансированного питания продуктами, в которых содержится натуральный витамин С будет достаточно для выздоровления и профилактики.
⠀
Почему же не стоит увлекаться повышенными дозами синтетического витамина? В организме искусственный витамин соединяется с кальцием, образует устойчивое соединение, что впоследствии приводит к камням в почках. Да и большие дозы негативно влияют на желудок.💥
Но это не значит, что витамин С совсем не нужен или бесполезен. Это соединение жизненно важно для организма и иммунитета, но в его природной форме.
Поэтому сбалансированное питание с преобладанием овощей и фруктов в рационе лучшая профилактика болезней.
Производители БАДов заинтересованы в продаже большого количества своей продукции - это их деньги. Поэтому произошла подмена понятий, что синтетический витамин С = крепкому здоровью и иммунитету. Все верно, только в этом равенстве речь идет о природном витамине С, получаемом из продуктов.
Тем более, что свежие овощи и фрукты содержат огромное количество этого витамина, и речь идет не только о цитрусах сейчас.🥝🍏
Поэтому в сезон респираторных болезней или при первых признаках простуды нужно ввести в рацион продукты, содержащие витамин С. Не нужно есть килограммами цитрусы, но 1 апельсин в день или пару долек лимона к чаю будут хорошим решением!☕🍋
Для дома отличный вариант блендер Xiaomi Pinlo Little Monster - мощный, удобный. В любой момент можно приготовить себе смузи. Если подпишешься на рассылку, будет скидка 500 руб. Поспеши!
Если тебе было интересно, присоединяйся к нам в Телеграм.
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Оцени, как мы стараемся для тебя — пальчик вверх или вниз!