Всем привет,здравый подход состоит в том, чтобы внести в свою жизнь больше осознанности, слушать себя и свое тело. Перестаньте делать то, что вас разрушает и то,что не способствует твоей реализации.
Вот несколько привычек, от которых важно избавиться в первую очередь:
Создавать вокруг себя хаос
Отсутствие порядка в делах и в жизни очень негативно сказывается на состоянии человека. В хламе и беспорядке состояние человека ухудшается. Мозг отвлекается на кучу ненужных ему вещей. А нахождение нужной вещи становиться непростой задачкой. Не нужно тратить жизненную энергию на горы бардака. Постарайтесь избавиться от лишнего,выбрасывая по одной ненужной вещи в неделю. Сделайте свой дом и свое рабочее место тем пространством, где вам будет приятно находиться.
Игнорирование своих желаний
Мы постоянно куда-то бежим и зарываемся в куче дел .Отдаемся будничным заботам совершенно забывая о себе и своих потребностях. В таких условиях очень быстро наступает истощение энергии. Дайте себе сделать глоток свежего воздуха. Остановитесь и подумайте, чего вам действительно хочется? Найдите время для заботы о себе. Ведь жизнь без радости и любимых занятий становится серой и неприятной.
С.О.Ж: Сидячий образ жизни
С распространением гаджетов люди стали двигаться куда меньше. Постарайтесь не прирастать корнями к стулу. Двигайтесь,делайте маленькую зарядку раз в 30 минут,попрыгайте звёздочкой например.Физическая активность помогает организму насытиться кислородом и способствует выработки эндорфинов. Благодаря этому человек чувствует себя лучше и энергичнее.
Лезть в долги
Лучше вообще не брать деньги в долг. А если и брать, то возвращать вовремя. Невыполненные обязательства обладают неприятной особенностью высасывать из нас энергию. Даже если мы не хотим об этом вспоминать, подсознание всё равно заставляет снова и снова думать о том, что мы кому-то должны, или что-то не сделали. Будьте ответственны,выполняйте взятые на себя обязательства. Попробуйте избавиться от долгов,сделав из этого игру,тоесть сумма к погашению- это голда(монетка из золота),постарайтесь представить что эта сумма при накоплении пойдёт на прокачку уровня(уровня жизни) и вы прекратите расходовать огромное количество энергии впустую.
Ночи без сна
Неостануться незамеченными здоровьем.Всегда нужно знать ради чего ты отказываешься от сна. Есть моменты, когда это оправдано каким-то важным проектом или дедлайном. Но есть люди, которые не идут спать просто так. Они смотрят сериалы, или залипают в соц. сетях. А на утро их уровень энергии минимален. Это не самый здравый подход ко сну. Нужно проявлять сознательность. Вы в состоянии создать себе такой режим, при котором сможете высыпаться,желательно поэксперементировать поспав разное количество часов,найдите оптимальное.
Питаться всем подряд
Пища дает нам энергию, а есть пища, которая её забирает. Если не задумываться о том, что поступает в организм и поедать всё подряд, неминуемо столкнешься с проблемами. Организм будет давать сбои. Для того, чтобы быть здоровыми и бодрыми просто необходимо правильно питаться. Употреблять достаточное количество витаминов, минералов и полезных веществ,об этом ты можешь узнать у диетолога,либо поискав немного в интернете,составив себе полный рацион)
В заключение хочу сказать..
Это лишь малая часть тех привычек,которые съедают нашу энергию,и как результат эффективность.Советую подписаться ведь скоро выйдет вторая часть привычек,да и вообще здесь интересн, присоединяйся)