В связи с разными событиями вокруг, очень много людей не знают, как им поступить. Они охвачены страхом и страх усиливается, когда мы видим или слышим негативную информацию со всех сторон. Средства массовой информации всячески раздувают и усиливают наши страхи. А чем сильнее человек боится, тем легче поддаётся на манипуляции!
Вызвано это тем, что наш первый инстинкт - это животный инстинкт самосохранения и он срабатывает в первую очередь: ещё не успел испугаться, а уже бежишь, сверкая пятками. Мы так устроены и бояться - это нормально. Но важно контролировать панику!
Разумный человек справляется с паникой, пока разум контролирует ситуацию, паника не переходит в ужас и безрассудное поведение.
Развивайте свой разум, усиливайте его концентрацию и расслабление. Это две эффективные техники, которые позволят вам прокачать мозг и избежать паники.
КОНЦЕНТРАЦИЯ. Возьмите какой-нибудь предмет и смотрите на него, не думая ни о чем. Просто смотрите, ваша задача удерживать внимание на предмете 15 минут. И тогда ни одна паника не накроет вас.
РАССЛАБЛЕНИЕ. Постарайтесь максимально расслабиться, не отвлекайтесь ни на какие мысли, сосредоточьтесь на дыхании. Расслабление - это состояние нулевой пустоты, нулевых мыслей. Его практикуют монахи, духовные люди, они знают, что контроль своих чувств и мыслей нарабатывается засчет силы разума. Тренируйтесь и паника вам будет не страшна.