Чем заняться на карантине ? Готовим дома
Чем заняться на карантине ?
Вкусно и полезно готовить
Поэтому буду делиться простыми рецептами .
Сегодня готовим «Филе трески с овощами»
Нам понадобиться :
Филе трески (1-2 шт) ,морковь (1шт) ,лук (1шт), фасоль замороженная , приправа ( базилик , перец, петрушка , сок лимона ) ещё я очень люблю добавлять квадратик замороженного шпината ( покупаю в Spar) .
На противень укладываю фольгу - и слоями - морковь , лук , филе ( солим , посыпаем приправами и соком лимона ) , фасоль сверху шпинат . По желанию можно добавить и томат , красный перец , броколли - то , что есть у вас и что любите .
В духовку 180 градусов на 30-40 минут .
Можно отварить гречку, рис.
Очень вкусно и полезно , от такой еды вы не наберёте лишних килограммов
Подписывайтесь на мой инстаграмм @blogmamyboy
#рецептынакаждыйдень #гречкарецепт #трескавдуховке #карантин2020 #карантинкороновирус #короновирусроссия #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #готовимдома
