Часть людей в период распространения коронавируса находится в условиях самоизоляции. Кто-то тратит освободившееся от работы время на просмотр сериалов, кто-то листает бесконечную ленту в Instagram, но есть и те, кто хотел бы провести это время с пользой. Данная статья как раз для таких людей.
Считается, что новая привычка формируется в течение 21 дня. Думаю, эта цифра довольно условна, поскольку всё зависит от характера человека, уровня его заинтересованности в вырабатывании новой привычки, готовности к переменам в жизни. Да и привычки могут быть разными: для формирования одних требуются малые усилия, другие требуют огромной силы воли.
В любом случае, карантинные дни - отличное время для того чтобы начать перестраивать свою жизнь, изменить её к лучшему. Привитые во время самоизоляции полезные привычки помогут вам стать здоровее, красивее и успешнее!
1. Привычка пить воду в течение дня
Большинство людей не соблюдает питьевой режим просто потому что не чувствует необходимости пить чистую воду в течение дня. Но это такая же привычка как и все остальные, вырабатывается она постепенно.
Начните с малого - выпивайте стакан воды по утрам натощак. А затем в течение нескольких дней доведите количество выпиваемой воды до требуемого вашему организму.
Обязательно почитайте, как правильно пить воду в течение дня чтобы не нанести себе вред!
2. Привычка ложиться спать пораньше
Всем известно, что для хорошей работы мозга и продления молодости важен качественный сон. При этом укладываться спать нужно не позднее 23.00, а ещё лучше засыпать в 10 вечера.
Поначалу это может казаться невозможным, ведь многие дела мы привыкли делать поздним вечером. И всё же лучше перенести некоторые заботы на утренние часы: для человеческого организма ранние подъёмы гораздо полезнее поздних укладываний.
3. Привычка заботиться о своей красоте
Наверное, каждая женщина хотела бы уделять больше времени заботе о своей внешности. Но если нанесение маски пару раз в неделю кажется нам возможным, то на что-то более глобальное, требующее детального изучения (к примеру, фейсфитнес или самомассаж) времени и сил всегда не хватает.
Погрузитесь в эту тему сейчас, во время самоизоляции. К моменту выхода из неё вы уже будете владеть какими-то знаниями и непременно заметите первые результаты.
4. Привычка уделять время физическим нагрузкам
Часто мы откладываем тренировки "на понедельник", а в этот самый понедельник как назло происходит нечто, мешающее нам осуществить свои планы.
Уделите время спорту сейчас. Пусть сегодня это будет пара упражнений на укрепление мышц спины, к примеру. Начните с малого, и постепенно втянитесь!
5. Привычка уделять время чтению
Многие из нас настолько поглощены ежедневными заботами, что времени на чтение книг практически не остаётся. Но это лишь видимость! На самом деле, на прочтение двух-трёх страниц всегда найдётся несколько минут перед сном.
Отложите в сторону телефон и откройте книгу, которую давно хотели прочесть. Постепенно ежедневное прочтение книг станет для вас жизненно необходимым и заменит просмотр Stories в Instagram.
Делитесь в комментариях, какие полезные привычки вы хотели бы сформировать у себя? Считаете ли, что из самоизоляции можно извлечь пользу?
Надеюсь, статья вам понравилась. Буду рада вашей поддержке в виде лайков ❤