Я женщина, что давно живет по плану без плана, но для этого мне пришлось постараться и планы-таки научиться строить :). Знаете, это как выучить правила, чтобы потом их нарушать 💪🏻🔐
Тяжело в учении, но легко в бою!
Делюсь, дорогие, своими пунктиками женской успешности:
✔ Утро делает день: ложиться лучше вовремя, хорошо бы до 23.00! А вставать с лишним часом на себя в запасе! Магия утра особенно заряжает женщину, которая никуда не спешит, наполняете себя, а потом выходит в мир дарить себя и радость!
✔ Не вставая с постели можно замечтать свой день, ведь день — это жизнь в миниатюре! Я записала себе медитацию своей идеальной картинки жизни с душещипательной музыкой и медитирую утром и вечером под неё.
✔ Обязательно утром зарядка, хоть что-то: по настроению или танцы, или йога, или активный спорт, если любите.
✔ Прогулка / пробежка на чистом воздухе, дыхание — жизнь! Никакого телефона в это время, только вы и природа!
✔ Душ и растирание, научиться обливаться холодной водой или принимать контрастный душ
✔ Вкусный и полезный завтрак. Еда должна дарить лёгкость и энергию телу, заряжать на свершения дня, а не превращать вас в сомнамбулу, только и способную, что лежать на диване или лазить в соцсетях днями.
✔ «Диета» деловой колбасы: приучить себя «съесть» нелегкое, но нужное дело каждый день! Обычно это то, что очень хочется отложить в долгий ящик или то, что не умеешь, не любишь до смерти! Так из моей жизни ушло наконец свадебное платье от первого бывшего мужа 😂 и постепенно разложилось по полочкам всё в гардеробе и рабочем кабинете. Больше чистого и свободного пространства в вашей жизни — больше новых возможностей заполнить это классным жизненным контентом!
✔ Заведите привычку делать маленькие брэйки между делами на отдых, здоровье, своё развитие по другим темам. Например, приготовьте заранее книгу, которую хотите давно прочитать, музыку, которую любите послушать. И делайте это в перерывах вместо того, чтобы бесцельно бродить в просторах интернета, загружая голову, которая в этот момент как раз должна освежиться и почиститься. Медитация на 10 минут поможет намного лучше, чем сводка светских сплетен в новостной строке.
✔ Круто научиться раз в день проводить быстрый чекап и тут же саморегуляцию состояния: как я себя чувствую, какое настроение? Жизнь в сладость? Никто меня не напрягает, раздражает, беспокоит? Если ответ утвердительный — идём ко мне на страничку и ищем быструю инструкцию, как себе помочь.
✔ Вечером накидайте на лист бумаги все дела, которые вы хотели бы (вам необходимо) сделать завтра. Это и настройка на ещё один продуктивный и счастливый день, и утром ничего не упустите. Мы с подругой, к примеру, когда начинали себя дисциплинировать, скидывали друг другу наш план дня и вечером подводили итоги по сделанному / не выполненному. Если не выполняли что-то — 50 приседаний и подробная объяснительная, что помешало объективно, а что наша лень-матушка или ограничивавшие утверждения, что мешают реализации планов!
✔ Вечерние новости я заменяю медитацией и размышлениями перед сном, что получил каждый человек сегодня от встречи со мной. Принесла ли я радость, помогла ли обратившемуся ко мне за советом или помощью, достаточно ли была внимательна к себе и людям? И это не только про потребность во вкладе и отдавании, служении другим людям, но и про то, что мы сеем — то мы и жнем в своей судьбе дальше (про кармический менеджмент читайте мою статью).
А у вас есть свои заповеди? :) Что возьмете в жизнь из предложенных?
Подписывайтесь на мой канал — пишу о том, как стать Мастером #сож (счастливого образа жизни) и счастливых отношений с любимыми, с детьми, с собой и миром.
Благодарю за лайк статье ♥