Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда кажется что есть серьёзная болезнь, а когда прошли обследование анализы показывают что здоров?
Несколько лет назад я с этим столкнулась. Вот боли, вот недомогание, вот кажется, что все... Приходишь к врачу. Он крутит пальцем у виска, мол все в порядке даже по внешнему виду. Анализы, узи, обследования. Все в пределах нормы. Все органы здоровы. А не отпускает.
Где искать? Что делать? Как вернуть качество жизни? Может поискать в другом месте?
Ответ прост: психосоматика.
По личному опыту рассказываю как восстановиться и осознать, что действительно здоров.
1. Аутотренинг.
Говорить себе на протяжении дня "я здоров/здорова". Если есть боли, пояснять, что это просто нервы и вы на пути к восстановлению.
2. Вспомнить.
Вспомнить с чего все началось. Какое событие, стресс, ситуация привела к первым реакциям организма и недомоганиям. Проработать и принять эту ситуацию.
3. Книги.
Мне помогли разобраться в себе книги доктора Курпатова "Счастлив по собственному желанию" и Валерия Синельникова " Возлюби болезнь свою".
4. Еда. Вода. Воздух.
Обязательно пересмотрите качество и режим питания. Придерживаемся правильного питания, но без фанатизма, не насилуем себя. Очень важно питаться в режиме, в определённое время. У меня это было в 8, 11, 13, 16, 18, 20 часов (первый и второй завтраки, обед, полдник, ужин и кефир на ночь). Обязательно пить чистую воду между приёмами пищи не менее полутора литров в день. И часовые бесцельные прогулки на свежем воздухе ежедневно.
5. Спорт.
Из спорта мне зашла йога: растяжки, медитации, размеренность, свой ритм, статические нагрузки. Помните, движение - жизнь!
Таким образом, я вышла из болей и ощущения безвыходности. Надеюсь, мой опыт будет полезен и поможет улучшить качество жизни.
***
Если статья вам понравилась, оказалась полезной, то ставьте 👍, подписывайтесь на канал💖, делитесь с друзьями😉.
Если есть чем дополнить мой список выхода из болезни без болезни, то пишите в комментариях 👇