Лень всегда несет скрытый смысл, поэтому ее нельзя победить только силой воли, пренебрегая выяснением причин.
Основные причины:
- Страх возможности неудач. Лень выступает защитным щитом. Часто встречается у индивидов с заниженной самооценкой. Родители не давали серьезные, ответственные поручения, в результате им сложно принимать решения.
- Отсутствие мотивации. Понимание смысла цели порождает невероятный прилив сил, энергии.
- Необходимость отдыха. Бывает, индивид действительно много трудится, ему нужен отдых. Часто организм предпринимает попытки восстановиться из-за депрессии. Нужно выяснить причины – нежелание прощать друзей, родственников, нелюбимая работа, склонность выслушивать чужие проблемы. Над проблемами стоит немедленно поработать.
- Склонность откладывать дела (прокрастинация). Привычка, вырабатывающая неправильный режим сна. Прокрастинация становится проблемой, превращаясь в образ мышления.
- Недостаток самоорганизации, неумение правильно распоряжаться собственным временем.
Как победить лень и изменить жизнь
Как изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от страха неудачи? Четко представьте самое страшное, что может произойти при провале. Паниковать не стоит, лучше продумать план поведения. Далее только нужно убедиться, что проблема решаема, смело начав действовать. Главное - настраиваться на положительный результат.
Мотивация. Отсутствует понимание, как решиться начать дело - голос интуиции подсказывает о бессмысленности. Стоит подумать, приносит ли подобная цель видимый результат. Может, мечта навязана внешним миром? Если визуализация достижения цели не приносит радость – она бессмысленна. Присутствует ощущение радости – мотивация обнаружена. Осталось подумать, как преодолеть лень.
При отсутствии энергии стоит отдохнуть, отвлечься, заняться хобби. Попытки насильно заставить действовать не принесут результата.
Прокрастинация лечится обещанием себе поработать пять минут, потом процесс затягивает. Недостаток самоорганизации восполнит тайм-менеджмент. Нужно обозначить время, отведенное на определенное дело. Известный писатель Б. Вербер писал по графику (8 : 30-9 : 30). Всего 4 часа ежедневно помогли ему стать известным писателем. Проблемы со здоровьем требуют незамедлительной врачебной консультации.
Измени свою жизненную позицию – избавься от лени!
Советы подростку
Как преодолеть лень подростку? Подростковый возраст важен, от решений о выборе учебного заведения зависит дальнейший жизненный путь. Частые причины – отсутствие физической активности, неправильное питание, недостаток энергии. Советы о том, как круто изменить окружающую действительность, преодолеть лень, начать учиться:
- Помочь успешному началу дня может контрастный душ, 15-минутная зарядка.
- Небольшие перерывы во время занятий повышают продуктивность. Можно послушать музыку, потанцевать под любимую песню, пройтись. Главное – избегать социальных сетей.
- Для появления энергии нужно заняться делом: постирать вещи, начать уборку.
- Спасает от лени безделье. Нужно присесть, запрещая себе отвлекаться 5 минут. Организму необходимо движение.
- Большое дело нужно разделить на маленькие части.
Детская лень
Как преодолеть детскую лень? Преодолеть лень и исполнять обязанности помогает:
- Подробное объяснение ребенку важности проблемы. Игровая форма способствует эффективному объяснению.
- Похвала. Внимание, комплименты повышают продуктивность ребенка.
- Показывать собственный пример. Начните убирать игрушки, сохраняя бодрое расположение духа - ребенок бросится помогать.
- Прививайте самостоятельность. Если при малейших ошибках помогать ребенку – он сочтет бессмысленным добиваться цели самостоятельно.
Прекращать лениться необходимо незамедлительно – лень замедляет процесс развития, увеличивает количество семейных конфликтов.
Перед тем, как решиться изменить себя по-настоящему, появляется страх. Склонность избегать выхода из зоны комфорта нам присуща. Необходимо мыслить оптимистично, продолжая небольшими шагами идти навстречу мечте. Выйди из зоны комфорта - мир заиграет яркими красками!
Оригинал статьи находится здесь.
Подписывайтесь на канал и получайте новые идеи для саморазвития.
Ещё вам будет интересно: