К рутине можно приписать все что угодно по-сути, От каждодневного сна, до прогулки с собакой.
Но, когда рутинные действия нужны биологически вашему организму, то сразу появляется мотивация к действию.
Пример - готовить каждое утро завтрак.
В принципе, если ты просыпаешься утром и тебе хочется кушать, то ты без лишних мыслей будешь себе готовить предвкушая наслаждение пищей.
Но если ты просыпаешься без аппетита, и тебе нужно кушать утром, чтобы держать себя в форме/правильно питаться, со временем появляется нарастающее желание избавиться от завтрака и покушать, например, двойную порцию к обеду, типо вроде пропустил, а вроде и нет.
Так что же это такое, можно ли искусственно вызвать мотивацию?
Начнем с самого начала.
Действие. Любое действие рано или поздно превращается в рутину, это факт. Что отличает людей, делающих одно и то же действие, но с разной мотивацией к этому действию?
Правильно, качество выполненной работы. Будь то прогулка с собакой, еженедельный отчёт, зарядка каждое утро, уборка в комнате и тд и тп.
Можно ли улучшить качество выполненной работы если нет мотивации?Можно, но нужно понимать, от чего зависит мотивация. Она бывает биологическая (выжить, например) и психологическая (допустим, это самоутверждение или просто вы считаете что так будет лучше).
За собой я различаю эти два понятия концентрацией. Когда нет концентрации, мозг старается спихнуть действие на подсознательный уровень, чтобы оно не тратило много усилий человека, будь то моральное или физическое, однако, это уловка, потому что когда действие переходит в "машинальный" подход, то теряется интерес, когда теряется интерес, мозг ставит под сомнение а нужно ли это вообще тебе сейчас и в целом, например, как биологическая потребность.
Если нет, то с каждым последующим этим действием, будет все сложнее и сложнее себя заставлять.
Выходит, чтобы не давать мозгу "заскучать" нужно концетрироваться на каждом своем действии (так же советую посмотреть фильм Форест Гамп, там об этом говорится), тем самым повышая качество этого занятия и преодоления рутины.
Это тренировка и навык, все это нарабатывается со временем, нужна практика.
Например, рутинная ситуация:
15-ти минутная прогулка от остановки до квартиры.
Итак, ты знаешь этот маршрут наизусть, ты ходишь по нему более нескольких лет. И тебе неинтересно и хочется промотать этот промежуток времени.
Тут есть два варианта, которые мне помогают - это либо добежать(но бывает почти всегда лень), либо концентрироваться на каждом шаге. Это серьезно работает. Попробуйте, тем самым вы не только разовьёте себе концентрацию, а так же "скрасите" мгновения своей жизни.
Утренняя зарядка, прогулка с собакой, унылое сидение на парах/уроках, монотонная работа, начищивание своих ботинок. Все эти действия можно подогнать под концентрацию. Естественно, по-началу будет сложно, но вы со временем научитесь все глубже концентрироваться и погружаться в процесс, даже, "скрасив" 30% рутины своих действий, даст вам огромный прирост настроения и разных мыслей. Так же, во время того, когда вы концентрируетесь, мозг запоминает информацию прочнее.
Так же, прошу не забывать, что каждый человек индивидуален, у каждого свои хитрости в голове и уловки, которые мозг создал чтобы переходить в машинальность и обратно. Только благодаря практике вы сможете определить что к чему и как-то изменить свою житуху.
Идея теперь у вас есть, а развить ее вы сможете учитывая свои предпочтения и особенности.
Пиши свое мнение в комментариях и пока.
