1. Важно перестать ожидать быстрого окончания ситуации.
2. Добавьте себе новые привычки и рутины, позвольте быть в моменте.
3. Позвольте себе слабости и не пытайтесь “прорваться”.
4. Позвольте себе бессмысленность и бесцельность.
5. Уменьшите горизонт планирования.
6. Подводите итоги дня и благодарите за все что есть в вашей жизни, это помогает быть в моменте, здесь и сейчас.
7. Создайте себе список доступных занятий, на случаи когда тревожность накрывает с головой.
Есть вопросы? Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!