Современная индустрия красоты предлагает огромное количество супер процедур, которые обещают превратить даже самую пышную особу в стройную, как осинка, женщину. Имея достаточное количество средств можно попробовать каждую их них и оценить результат на себе.
Но что делать тем, кому не по карману дрогущие салонные процедуры. Неужели нет выхода и всю жизнь придётся отворачиваться от зеркала, надевать балахонистую одежду и прятать весы подальше?
Выход есть! Многие процедуры можно выполнять в домашний условиях и получать такой же эффект, но не переплачивать запредельные суммы.
1. LPG-массаж.
Стоимость одной процедуры от 1500 до 10000 рублей. Курс - не менее 10 сеансов.
Роликово-вакуумный массаж с помощью специального оборудования, проводит специалист, длительность процедуры 30-40 минут. После полного курса эффект и правда заметен, но повторять его придётся через 6-12 месяцев, для того чтобы поддерживать результат.
Аналог: банки медицинкие массажные от 80 рублей, щётка массажная от 200 рублей (в отделе "Всё для бани")
Здесь, конечно, придётся потрудиться самостоятельно. Выполнять массаж необходимо сухой щёткой без средств, а вакуумными банками с использованием жирного крема. Курс от 10 дней, выполнять ежедневно по 30 минут. Интенсивными движениями, особенно уделяя внимание проблемным участкам.
2. Консультация модного диетолога.
Стоимость одной консультации от 1500 до 20000 рублей, полный курс - от 10000 до 500000 рублей
Безусловно, помощь специалиста в похудении необходима и только квалифицированный врач может советовать правильную диету и рассчитывать нагрузку. Большое количество популярных людей обращались к диетологам, но оплачивать работу звёздных врачей может быть не по карману обычным жителям небольших городов.
Аналог: диетолог в государственном медицинском учреждении, онлайн-калькуляторы и приложения для подсчёта калорий - бесплатно
Почти в каждой областной больнице есть врач диетолог. Вы можете совершенно бесплатно пройти все обследования и получить у него рекомендации. Помогать в соблюдении диеты вам помогут онлайн калькуляторы и мобильные приложения. Вы самостоятельно сможете готовить и определять калорийность блюд.
3. Фитнес и тренажёрный зал
Стоимость годового абонемента от 12000 до 100000 рублей
Кроме того, новичку нечего делать в зале без инструктора,которому придётся заплатить даже больше, чем стоимость самого абонемента. В зале и на групповых занятиях вы можете стесняться, чувствовать себя не комфортно от того, что вы не в состоянии выполнять программу в полной мере.
Аналог: коврик для занятия спортом - от 150 рублей, гантели - от 300 рублей, скакалка - от 50 рублей, обруч - от 500 рублей.
Экран, доступ к интернету или телевизор с программой тренировок. Обеспечить себе домашний фитес центр можно уложившись в 1000 рублей. В сети огромное количество тренировок разного направления: танцы, шейпинг, фитнес, йога, пилатес. Выбираете на своё усмотрение и приступаете к занятиям. В хорошую погоду полезны тренировки на свежем воздухе.
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии, каждый день интересные статьи на тему похудения и поддержания здоровья)