Из-за карантина многие люди остались без работы. Хорошего в этом мало, но раз уже так сложилось, то стоит использовать образовавшееся свободное время с пользой для себя!
Согласитесь, что не каждая из нас, ходит в тренажерный зал. А заниматься в одиночку - на самом деле очень не просто. Но есть замечательный вариант!
Не выходя из дома - заниматься с группой
В основном всевозможные каналы демонстрируют сложные упражнения для молодых людей, желающих довести свою фигуру до совершенства. Когда я искала упражнения для себя, мне попадались "Супер-сжигающие" тренировки ног или живота.
Глядя на такие упражнения, у меня тогда вообще пропало желание заниматься. Почти ни одного из предложенных движений я выполнять не могу.
Почти отчаявшись найти что-нибудь подходящее, я наткнулась на отличный видеоролик, где женщина демонстрировала доступные упражнения в подходящем для меня темпе.
Под приятную музыку, женщина выполняет и комментирует простые в исполнении упражнения на протяжении 25 минут.
Но, несмотря, что упражнения не сложные - 25 минут стоя оказалось слишком утомительно для моей ноги (у меня диспластический коксоартроз правого тазобедренного сустава), но я решила, что если нашлись эти упражнения, найду еще проще.
И я нашла вот этот получасовой комплекс лечебной гимнастики.
Этой гимнастикой я начала заниматься в декабре 2017 года ( весила я тогда 82 кг. За 100 дней я тогда похудела на 19 кг, и сейчас, в мои 50 лет, при росте 167 я вешу 63 кг и замечательно себя чувствую).
Гимнастику я не бросаю. Каждое утро, до завтрака я трачу 30 минут, чтобы вместе с этими виртуальными женщинами, под руководством тренера выполнять простые упражнения.
Все упражнения - в положении лежа. Но, несмотря на простоту, эта гимнастика дает отличный эффект, так как упражнения рассчитаны так, что задействуют все группы мышц.
Милые дамы, вы сейчас находитесь в вынужденной изоляции? Не паникуйте и не расстраивайтесь. Используйте время для своего здоровья. Включайте ютуб, и присоединяйтесь!
Поверьте, главное - не сложность упражнений, а регулярность их выполнения!
Много простых упражнений, собрано в моей рубрике Упражнения безопасные для здоровья, которые можно делать дома и худеть
Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения.