Зачастую бывает, что вы не замечаете присутствие витаминов в организме, но остро
чувствуете их дефицит. Особенно это становится заметно в период массовых вирусных
заболеваний - когда подхватить инфекцию легче легкого и только сильный иммунитет
способен защититься от “атаки”.
В такие моменты важна поддержка организма изнутри, чтобы механизм работал как часы и
вы были спокойны. А поскольку все системы вашего тела взаимосвязаны - есть
возможность оказать комбо-эффект не только на свое здоровье, но и внешность.
Поэтому сегодня обсудим витамины, полезные для организма в целом и для кожи в
частности.
ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ)
Он активизирует обновление клеток и регенерацию тканей, обеспечивает эластичность
волос и кожи.
При его недостатке появляется сухость кожи, она становится шершавой на ощупь, ее
защитные свойства снижаются.
ВИТАМИН В1 (ТИАМИН)
Он поддерживает ваши нервные клетки , а как мы помним - все болезни от нервов. Стрессы
нередко провоцируют обострение кожных проблем.
ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
Участвует в росте и обновлении тканей в организме.
Как понять его нехватку? Сухость губ и трещины, тусклость кожи, может быть шелушение
губ и носа, дерматит. На коже головы появляется перхоть.
ВИТАМИН В5 (ПАНТЕНОЛ)
Помогает в процессе регенерации тканей, позволяет уменьшить воспалительные
процессы на коже, борется с сухостью и убирает отечность
ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН)
“Универсальный солдат”, участвующий во множестве процессов организма. Например,
помогает белку и ненасыщенным жирам усваиваться. Если вы следите за нашими
публикациями, то знаете как эти вещества полезны и важны для кожи.
Как понять его нехватку? Это раздраженная кожа в зонах бровей и носогубных складок, и
еще так называемые "зазеды" в уголках губ.
ВИТАМИН В7 (Н, БИОТИН)
Тоже помогает тканям восстанавливаться, поддерживает кожу упругой и ровный здоровый
цвет лица.
Как понять его нехватку? Бледность кожи, воспаления и шелушение, а также выпадение
волос.
ВИТАМИН В9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)
Активизирует клетки в восстановлению, поддерживает кожу здоровой и упругой, а ногти и
волосы крепкими.
Как понять его нехватку? Выпадение волос, ломкость ногтей и тусклый цвет лица.
ВИТАМИН В12 (ЦИАНОКОБАЛАМИН)
Отвечает за дыхание клеток и снабжение тканей кислородом. Тусклый цвет лица говорит о
недостатке данного витамина в организме.
ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)
Хорошо знакомый и широко применяемый витамин. Не только поддерживает иммунитет,
но также стимулирует выработку коллагена и помогает в отбеливании кожи.
ВИТАМИН D (КАЛЬЦИФЕРОЛ)
Тоже эффективно укрепляет иммунитет, защищая от инфекций. Для кожи важен тем, что
поддерживает здоровую функциональность клеток. Применяется для профилактики
раковых заболеваний.
ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ)
Обладает сильным антиоксидантным эффектом. Помогает замедлить процесс старения и
разгладить морщины.
ВИТАМИН F (ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА, ОМЕГА-6)
Известен своими ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.
Основные способы “доставки” витаминов в кожу - их четыре:
1.Еда, которую вы употребляете
2.Витаминные комплексы и БАДы
3.Косметические средства
4.Инъекционные косметологические процедуры
Выбирайте наиболее удобный и приятный для вас способ и будьте здоровы!
Для грамотного применения витаминотерапии необходима консультация со специалистом.