Во время паники и стресса очень важно нормально, хотя бы, высыпаться. Очень часто задают вопрос про ортопедические подушки.
По роду своей деятельности как невролог и врач оздоровительной медицины, я имела возможность перепробовать десятки подушек от разных фирм и с разными эффектами. Но вот честно, сама я сплю уже много лет только на икеевских подушках KNAVEL.
Но они куда-то пропали из продажи, поэтому сейчас я нашла им замену, также в икее - KORNVALLMO. Эти подушки рельно удобные и удовлетворяют всем моим отртопедическим требованиям.
Форма подушки. Подушки могут иметь классическую форму, то есть прямоугольную/квадратную или так называемую анатомическую форму – с подшейными валиками. Если вы спите на боку, вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратные подушки давно остались в прошлом. Специалисты-ортопеды в один голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.
Высота подушки. Если Вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Чтобы узнать ширину своего плеча, с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки. Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Также подушка для мужчины должна быть более высокой, чем для женщины.
И единственная, блин, подушка, соответствующая этим требованиям - это ничего не ортопедическая 😁 а икеевская) Все, кому я за долгие годы порекомендовала такую подушку, довольны! Ни одного плохого отзыва 😉 вот такой лайфхак вам 🙂
