Профилактика - пожалуй лучшее средство от коронавирусной инфекции, снижающее риск заражения и распространения вируса. Соблюдение основных гигиенических и защитных мер, таких как частое мытье рук, прикрывание рта при чихании, избегание прикосновения к глазам, носу и рту и сохранение определенного расстояния от других людей, являются одними из основных рекомендаций при профилактике.
Симптомы коронавируса отличаются у каждого человека.
Подобно другим респираторным синдромам, коронавирусная болезнь Covid-19 может включать лихорадку, сухой кашель, астению и одышку . Тем не менее, проявления болезни у пациентов различны: у некоторых людей они протекают бессимптомно или имеют очень легкие симптомы, а у других - тяжелую пневмонию, нуждающуюся в госпитализации. Другие описанные симптомы: миалгия (мышечная боль), головная боль, диарея, тошнота, головокружение.
Иммунный ответ важен для контроля и устранения инфекций Covid-19 и может объяснить различия в клинической картине. Люди с более серьезными осложнениями относятся к группам риска: пожилой возраст, предыдущие хронические патологии и респираторные заболевания. Именно у этих людей иммунная система слаба или недостаточна.
В рамках глобального подхода к профилактике также важно не оставлять иммунную систему ослабленной, укрепляя естественные защитные силы организма, чтобы, насколько это возможно, им было легче справляться с вирусом. Для этого есть несколько рекомендаций:
Не проводите слишком много времени перед экранами и соблюдайте гигиену сна. Придерживайтесь сбалансированной диеты, свободной от рафинированного сахара, насыщенных жиров, богатых зелеными листовыми и крестоцветными овощами, а также специями (например, чесноком, корицей, куркумой, имбирем). Соблюдайте также рекомендации по правильному питанию, например, избегайте перекусов между приемами пищи.
Регулярно делайте физические упражнения,чтобы снять напряжение и стресс, что также укрепит иммунную систему.
