Любой человек должен заниматься спортом, потому что спорт это как и еда источник энергии, а еще благодаря спорту человек становится крепче, сильнее, и сбрасывает лишние килограммы.
В мире существует очень много разных упражнении, и все эти упражнения делятся на определённые группы мышц, или на определённые места на теле, например: спина, руки, ноги, грудь, живот и так далее. И на каждое это место есть упражнения, но на этом огромном месте, есть еще и мышцы а они делятся еще 2 - 5 мест которые можно качать к примеру на руках трицепс, и на каждое такое место есть упражнения, так что спортом заниматься еще и интересно.
- Тренировка на все тело в домашних условиях.
Ролик для пресса
Ролик для пресса это один из лучших приборов для того чтобы начать заниматься дома, потому что когда ты делаешь упражнения на этом ролике правильно то ты прорабатываешь около 20 разных мышц в них входят: пресс, спина, бедра, косые мышцы живота и так далее, но самое главное как я говорил это правильно делать упражнения, для выполнения нужно встать на колени (колени должны быть близко друг к другу) затем нужно поставить ролик на пол, можно скрестить щиколотки это усложнит процесс, нужно сжать ягодицы, перенести вес на ролик, напрячься и по тихоньку спускаться а потом подниматься и все.
Прыжки
Прыжки это лучшие упражнения на ноги, но без рук нельзя, так что во время прыжков нужно шевелить руками, и кстати прыжки бывают двух видов: в высоту, и в длину, оба этих вида укрепляют нижнюю часть тела, а лучшими упражнениями являются прыжки звёздочкой, или просто прыжки на скакалке, для выполнения прыжков звёздочкой нужно встать на пол и во время прыжка раздвигать руки ноги а во время второго прыжка соединять и все.
Бег
Ну и последние упражнение, которые можно сказать им не является, это бег, бег это лучшее упражнение, делится тоже на типа, бег на скорость и бег на длину, лучший для бег на скорость например 100 метров, а для хорошо и быстрого бега нужно часто шевелить руками, и быстро перебирать ногами и все.
