Этот день я начала с 400мл свежевыжатого апельсинового сока и литра холодной воды с лимоном. Масса тела на данный момент 54,5кг. Далее прогулка 2км на свежем воздухе, после чего бег на 3,46км со скоростью 6км/ч. Пока ничего сложного. Выбираю ту нагрузку и темп, в котором мне комфортно заниматься. На ужин свежевыжатый яблочно-морковный сок 300мл, 100мл воды.
Этот день я начала с 400мл свежевыжатого апельсинового сока и литра холодной воды с лимоном. Масса тела на данный момент 54,5кг.
Далее прогулка 2км на свежем воздухе, после чего бег на 3,46км со скоростью 6км/ч.
Пока ничего сложного. Выбираю ту нагрузку и темп, в котором мне комфортно заниматься.
На ужин свежевыжатый яблочно-морковный сок 300мл, 100мл воды.