Резкие перемены погоды стали в России практически нормой. То зимой вдруг потеплеет с минус двадцати до нуля, то в мае снег выпадет. Погода частенько вообще не соответствует времени года. Сильнее всего такие пируэты сказываются на метеозависимых людях.
Врачи утверждают, из-за погодных колебаний количество метеозависимых людей, в том числе, молодого возраста, увеличивается с каждым годом. Сейчас это примерно каждый третий человек на планете. Что касается старшего поколения - около 70% людей старше 50 лет страдают от перемен погоды.
При этом для здорового человека дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления почти незаметен и быстро проходит.
Чаще всего на метеозависимость жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются и редко бывают на воздухе.
Хотя, по мнению врачей, метеозависимость сама по себе не болезнь, игнорировать жалобы пациентов они не могут. Но считается, что все дело лишь в атмосферных колебаниях, они усиливают симптомы уже имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды.
ВЛИЯНИЕ ПОГОДЫ
Немецкие, японские и тайваньские специалисты пришли к единогласному выводу, что мигрени зависят от колебаний атмосферного давления. Они вызывают дисбаланс химических веществ, например, серотонина и расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу.
Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательная гимнастика.
Шведские кардиологи считают, что при отрицательных температурах сердечные приступы возникают на 10% чаще: кровеносные сосуды сжимаются, а сердце начинает активнее работать, чтобы согреть организм. Поэтому холодная погода прежде всего опасна для гипертоников - людям с низким давлением, у которых появляется слабость, тошнота, головокружение и даже возможны обмороки.
Чтобы прийти в норму, можно выпить чашку крепкого сладкого чая или кофе, полежать, подложив под ноги подушку.
Длительное воздействие жары - повышает и температуру крови, в результате также снижается работоспособность сердечной мышцы. Жара вызывает обезвоживание организма, избыточное потение, изменение солевого состава и вязкости крови. По мнению российских специалистов с Урала, глобальное потепление приведет к резкому увеличению смертности – каждый "лишний" градус жары будет повышать число умерших людей на 5%.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Хотя вопрос о методах «лечения» от метеозависимости все ещё остается открытым и спорным, есть средства, которые будут полезны всем для улучшения физического состояния организма.
Речь о здоровом сне, правильном питании и занятиях спортом.
Спорт помогает поддерживать организм в тонусе и быть более устойчивым к погодным перепадам, уверены специалисты.
Подойдет ходьба, плавание и дыхательная гимнастика. Во время этих занятий усиливается обмен веществ, в кровь поступает больше кислорода, а из клеток активнее выводятся продукты обмена. Все это сочетание облегчит состояние человека страдающего от «настроений» погоды.
Вечерние прогулки на свежем воздухе помогут разгрузиться не только физически, но и эмоционально.
А еще специалисты рекомендуют делать ежедневную утроенную зарядку и принимать контрастный душ. Процедуры придают тонус и повышают иммунитет.