Добрый день, друзья! Пришло время отчитаться за вчерашний день похудения, прошёл он у меня очень активно.
Отчёт за 22 марта, воскресенье
Питание:
Завтрак - яичница с луком и сыром, 2 куска чёрного хлеба, кофе с молоком
Обед - половина овощного салата (капуста+болгарский перец+оливковое масло), гречка, куриное мясо (тушила в томатной пасте)
Ужин - доела салат, остатки гречки, курица, хлебцы
Сделала шестую тренировку из марафона «Сожги жир быстро за 21 день». Это самая адовая тренировка за время за эти три недели🔥
Я вам очень советую пройти этот комплекс, она реально хорошо тренирует выносливость, и заставляет проснуться каждую мышцу вашего тела. Если упражнения будут сложными для вас, то в видео прилагаются упражнения для замены. Я лично чувствую, что после этого марафона, мне уже не страшно продолжать заниматься и дальше спортом и пробовать новые сложные тренировки.
А ещё в этот день я очень много времени уделила уходу за телом, и сделала:
- массаж сухой щёткой
- горячее шоколадное обёртывание от Compliment (Это просто нечто! Очень пекло бёдра, ноги! Держала обертывание 30 минут, а потом когда начала смывать, стало ещё жарче, просто как будто меня на костре жарят😂Пришлось сделать очень прохладный душ, чтобы более менее терпимо было. Но кожа после него конечно очень мягкая и нежная)
- ВОЛОСЫ - нанесла кокосовое масло на кончики (продержала около 3х часов), потом смыла шампунем и нанесла маску, после сушки ещё крем питательный на концы
- ЛИЦО - скраб и тканевая маска
Короче, SPA вечер получился🤗
Продолжаю и дальше бороться с жиром, в следующем отчете выложу результаты за третью неделю похудения. Подпишись, чтобы не пропустить🤗и не забудь поставить лайк, если ты как и я работаешь над телом своей мечты))