Здоровье организма во многом зависит от метаболизма, или от скорости протекания обмена веществ. Под метаболизмом подразумеваются все обменные процессы, которые происходят в организме и обеспечивают его нормальную работу.
Обмен веществ оказывает влияние на усвоение пищи, работу внутренних органов: сердца, желудка, мозга, органов зрения и других, а также способствует регенерации, то есть обновлению тканей.
Метаболизм, или обмен веществ, во многом зависит от образа жизни человека. Он может ускоряться или, наоборот, замедляться. Особенно актуальна тема метаболизма для людей, которые занимаются спортом или пытаются сбросить лишний вес.
Многие люди практически не обращают внимания на свой обмен веществ. Но определить скорость метаболизма можно задолго до серьезного увеличения вопросами правильного питания или спортом. Давайте разберем, что указывает на то, что у вас «плохой» метаболизм (то есть снижена скорость обменных процессов).
Частое ощущение голода
Задача обмена веществ заключается в том, чтобы переработать полученные вещества в энергию. Если этот процесс нарушен, то насытиться вам бывает достаточно сложно. Именно поэтому чувство голода может наступить практически сразу после еды.
Если вы достаточно плотно питаетесь, и уровень физической активности не слишком высокий, то неожиданное чувство голода не должно вас преследовать. Однако, если голод стал вашим лучшим другом, то стоит обратиться к врачу-эндокринологу. Это может быть связано с проблемами щитовидной железы. Она не вырабатывает определенные гормоны, либо вырабатывает их в недостаточном количестве, от чего и снижается скорость обменных процессов.
Быстрое утомление
Чувство усталости знакомо всем. Однако усталость без видимых причин указывает на замедленный метаболизм. Ваш организм «кричит» о недостатке энергии, и поэтому ему трудно быть активным, даже если есть такое желание.
О замедленном метаболизме может свидетельствовать и плохое самочувствие (чувство разбитости) даже после достаточного количества сна.
Чувство тревожности и резкая смена настроения
Ученые уверены, что нервно-психологические расстройства сопровождаются нарушением метаболизма. Исследования показывают, что нормализация обмена веществ помогает пациентам справиться с различными расстройствами, в том числе и с депрессией.
Очевидно, что обмен веществ оказывает влияние на все процессы, и психические не являются исключением.
Выпадение волос
Проблемы с обменом веществ обычно сопровождаются повышенным давлением, плохой регуляцией уровня сахара в крови и другими сердечно-сосудистыми нарушениями. Все вышеперечисленное способствует замедлению роста волос и даже ускоряет облысение. Так что, когда вы начали замечать, что волосы беспричинно редеют, есть повод подумать о своем здоровьем, а именно – о медленно протекающем обмене веществ.
Вам резко становится жарко или холодно
Теплообмен напрямую связан с обменом веществ. Нарушение теплообмена выражается в резкой смене чувства жары и холода. При ускоренном метаболизме происходит активное сжигание калорий, что вызывает ощущение жары. При замедленном метаболизме организм экономит тепло, и поэтому может резко становиться холодно.
Учащенное сердцебиение
Метаболизм оказывает влияние на все процессы в теле человека. Это может привести к ускоренному сердцебиению, даже если организм не подвержен влиянию никаких раздражителей.
Таким образом, винить в плохом обмене веществ стоит не только генетику, а неправильный и малоподвижный образ жизни. Обмен веществ оказывает влияние на работу всего организма.
Поэтому, если вам кажется, что с вашим метаболизмом что-то не в порядке, то немедленно обратитесь к врачу, и есть шанс, что все придет в норму. Только не думайте заниматься самолечением, иначе велик риск столкнуться с дополнительными сложностями и усугубить проблему.