С плоской подошвы на высокие каблуки
С наступлением весны как можно быстрее хочется сменить очень теплую зимнюю обувь на легкие весенние сапожки. Зачастую вторые имеют каблуки и узкую форму. Но за зиму стопы привыкли к пребыванию в свободной обуви, с плоской подошвой или с широким устойчивым каблуком. Поэтому, чтобы сделать этот переход более комфортным, переобуйтесь сначала в просторные сапоги с каблуком не выше 5 см.
Важно знать:
- Старайтесь как можно реже носить узкую или неудобную обувь. Она нарушает кровообращение стоп.
- Ношение слишком плоской обуви может привести к плоскостопию.
- Если вы систематически чувствуете боли в суставах или икроножных мышцах, обратитесь к врачу-ортопеду.
Весеннее цветение красиво, но опасно
Один из главных врагов здоровья весной – аллергия. Например, поллиноз, т.е. аллергия на пыльцу. Реакция на цветение деревьев, кустарников и трав может быть разной:
- отек слизистой носа;
- сильный насморк во время цветения какого-то конкретного растения;
- частое чихание;
- слезотечение, припухлость глаз;
- зуд в глазах;
- возможны приступы бронхиальной астмы (у 20% больных).
Если у вас есть предрасположенность к аллергии, лучше заранее, пока не началось цветение, посетить аллерголога и сдать необходимые анализы, чтобы облегчить себе жизнь весной.
Также помните, что можно проверить полное состояние здоровья и пройти диспансеризацию. Она проводится бесплатно и по месту жительства. Главное, чтобы ваш возраст делился на 3 без остатка.
Плюсовая температура – не гарантия тепла
Одевайтесь теплее! Ранней весной легко сбиться с толку – кажется, что уже наступило долгожданное тепло и хочется носить легкую одежду, но это может быть опасным выбором. Переохлаждение в такое время расслабит иммунитет и повысит риск заболеть респираторно-вирусными инфекциями.
Полную версию статьи читайте на сайте "Доктора".
Подписывайтесь на наши каналы в ВКонтакте и Одноклассниках . Ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь с друзьями в соц. сетях интересными и полезными материалами о здоровье и медицине!