854 подписчика

11 хобби, которые помогут побороть тревогу и депрессию

24 марта 202024 мар 2020

5432

1 мин

Творческий привет ✌

--- --- --- --- ---

Если вы страдаете от тревоги или депрессии, вы, конечно, не одиноки. И чтобы чувствовать себя лучше, важно быть активным.

Поэтому мы рекомендуем заняться творческой деятельностью чтобы заново открыть свои интересы, таланты и сильные стороны.

Практически у каждого есть камера на телефоне. Просто выйдете на улицу и начните фотографировать. Плюс уже в том, что вы на прогулке, а занятие фотографией откроет вам новые, захватывающие места. Вы удивитесь красотой природы, которую в рутине дел даже и не замечали. И пополните воспоминания для будущего поколения.

2. Если вы хотели научиться играть на гитаре, рояле или на другом музыкальном инструменте - сейчас самое время начать! Когда вы сами будете проигрывать мелодии, то почувствуете фантастический выход из стресса.

3. Попробуйте написать книгу. Или просто стихотворение. Это отличный способ выразить свои чувства и мысли.

4. Рисование картин по номерам, мелом на асфальте, карандашом в блокноте. Участие в творческой деятельности уменьшает беспокойство и поднимает настроение.

5. Займитесь шитьем. Игла, нитка и вперед. Здесь будет много времени привести в порядок свои мысли.

6. Танцы - это движущая медитация. Включите Муз ТВ, встаньте перед зеркалом и танцуйте. Неважно как, главное с душой. Танцуйте.

7. Плавание. Там не только расслабите свой мозг, но еще и тело.

8. Йога - это целая наука. Достаточно проста и легка в использовании, если в нее немного вникнуть. А пользы хоть отбавляй.

9. Пешие прогулки. А идите-ка вы лесом. Точнее пешком по лесу. Свежий воздух, подглядывающие за вами лучи солнца, пение птиц и удары дятла - это точно расслабит. Поверьте.

10. Садоводство. Начинается пора дач, поэтому, кто выращивает картофель - сократите количество грядок до удобного минимума, а освободившееся место используйте для цветов и декоративных деревьев. Если нет дачи, то можно дома приютить мандариновое дерево - заботиться о нем одно удовольствие.

11. Готовка. Не та, каждодневная готовка под названием "лишь бы была еда", а та, которая вас отвлечет от негативных мыслей. И вкусно, и отвлеклись, и все сыты, и еще кусочек пиццы сейчас съем.