Есть люди, худеющие всю жизнь, я бы назвал их худофилами. Они прямо фанатеют от процесса похудения, а ведь всё, что идёт вопреки, получается гораздо хуже того, что идёт благодаря.
Что я имею в виду.
Чрезмерное употребление пищи – это прежде всего плохая привычка, а потом уже нарушение обмена веществ, склонность к полноте, одышка, гиподинамия, смерть.
Шучу, смерти не будет, вернее она конечно будет, но не так скоро, а вот все остальные атрибуты не замедлят вас порадовать. К чему я эти прописи здесь воткнул. К тому, что плохие привычки, их ещё называют дурными, лечатся по иному принципу, чем лечится чревоугодие.
Чрезмерную полноту лечат лелея эту полноту. Придумывают всяческие ухищрения лишь бы лишний раз подчеркнуть, ты же полный(ая), тебя надо лечить, а это знаешь ли не хухры-мухры, к этому надо подойти со всей серьёзностью. Вот сегодня столько калорий, завтра их надо вдвое меньше. Так что возьми калькулятор и считай. Только не перепутай, а то за всю жизнь так и не похудеешь.
Вот такой подход никогда не приводит к успеху. Никогда. Говорят, никогда не говори «никогда». Так вот сейчас я со всей ответственностью говорю – никогда вы не похудеете следуя этим принципам. Я тоже сейчас написал не правильно, слово «похудеете», надо вообще исключить из лексикона.
Не надо худеть, надо менять пищевые привычки. То есть менять вредную пищу на здоровую. Причём очень, вы слышите, очень постепенно. Что бы этот прожорливый желудок с кишечником ничего не понял. Да, это долго. Да, это слишком долго. Но это работает. Что вам важнее, сто тридцать первую диету сорвать сто тридцать девятым чизбургером на сто сороковом году от первой попытки похудеть, или всё-таки хоть медленно, но уверенно, за пару тройку лет обрести человеческие формы?
Всё дело в ментальности. Нам надо сразу и много. А дудки, не бывает так, чтобы нажирать десятилетиями, а за месяц потом скидывать. Помните Достоевского, он ещё писал про необратимость наказания за преступление, так вот вы совершили столько преступлений в отношении своего тела! и что, месяц срока? Нет, дорогие мои, как минимум, три года исправительной еды, медленно замещающей всю ту отраву, с разрешением по выходным свиданий с нею, потому что вы попали под амнистию и получили по половинке общего режима вместо строгого по полной, судья добрый попался.
Шутки в сторону. Уменьшаем количество сахара и соли. Не едим в один присест жиры с белками. Стараемся есть больше овощей и зелени, не налягаем на фрукты, как потерпевшие, глюкоза потом догонит. И конечно же не листик петрушки с килограммом диетической индейки, но большой объём зелени или зелёных овощей с кусочком мяса и не обязательно диетического, диетическим его назвали, чтобы поднять цену. Если в меру, то любое мясо, лишь мясо, источник всех необходимых аминокислот и прочее, прочее, прочее.
Но самое главное, делайте это с удовольствием, ведь не надо за три дня триста чего-то там и не больше. Не надо всего этого, не насилуйте себя и тело вам поверит, поверит вам и мозг, а значит не будет бунтовать. За три года вы свернёте горы в таком тандеме.
Вот собственно и всё. Кушайте на здоровье и радуйтесь жизни.
Понравилась статья, подписывайтесь. Есть вопросы, задавайте в комментариях