Очищающая диета на 3 дня. Для похудения и от жира на боках
У большинства людей лишние килограммы начинают откладываться на животе и в боках. Благодаря диете, избавиться от проблемных зон можно в считанные дни. Для быстрого похудения и от жира на боках поможет специальное трехдневное меню.
Задачи и цели
Очищающая диета на 3 дня рассчитана выполнить сразу несколько задач:
избавить организм от шлаков и токсинов;
сжечь лишний жир и убрать видимые отложения с живота и боков;
нормализовать работу пищеварительной системы;
восстановить обмен .
Человек, будь то мужчина или женщина, должен питаться «правильными» продуктами. В основе их лежит пектин, являющийся самым лучшим природным адсорбентом. Попадая внутрь, вещество начинает вытягивать шлаки, выводить их из организма.
Программа питания
К разрешенным полезным продуктам относятся овощи и фрукты: яблоки и бананы, персики и сливы, свеклу и морковь, любой вид бобовых. Отличными помощниками в очищающей диете так же являются куриные яйца, круглозерный рис, кисломолочные продукты.
Питание в течение трех дней должно быть дробным – 5-6 раз в день маленькими порциями. Ассортимент разрешенных продуктов позволит разнообразить меню:
Завтрак после пробуждения. Приготовить смузи из фруктов, любое сочетание. Блюдо наполнит организм полезными витаминами, активизирует работу желудка.
Обед. Сварить рис с минимальным количеством соли. Есть с пареной морковью или свеклой.
Полдник. Употребить один из фруктов – яблоко, банан или персик.
Легкий ужин. Его состав может быть таким – яйцо, сваренное всмятку, свежая перетертая морковь с добавлением чайной ложки меда.
Перекус перед сном. Стакан кефира или ряженки.
Между приемами пищи обязательно нужно пить свежую воду. В среднем, объем составляет 2 литра в день. Однако для людей с большой массой расчет ведется так: 3 мл воды на каждый килограмм тела.
Суть диеты в том, чтобы всего за три дня очистить организм от вредных веществ. Этого периода достаточно, чтобы скинуть лишние килограммы, убрать жировые отложения с боков, восстановить нормальную работу внутренних систем.