Хочу поделиться опытом, как из состояния "всё бесит и я в полной Ж" перейти в состояние, когда внутри покой, радость и абсолютная уверенность в том, что всё хорошо и будет еще лучше.
Важно понимать, что если внешние обстоятельства сегодня вас не радуют, то причина всегда лежит внутри вас. Если не ладится на работе, учебе, в отношениях или в здоровье, это точно значит, что у вас проблемы с отношением к себе, сбой в самооценке, в любви к себе.
Единственно работающий рецепт для исправления внешних обстоятельств - это всегда работа с собой, внутри себя. И самое действенное лекарство в любой ситуации - это внимание к себе, теплота, забота, добрые слова и нежное обращение с собой.
Как только вы наладите гармонию внутри себя, моментально выровняется и ситуация вовне.
Итак, опишу главные шаги духовной трансформации на примере моего выхода из послеродовой депрессии.
Важнейшие шаги для выравнивания внутреннего состояния
- Во-первых (и в-главных), я перенастроила свою внутреннюю говорилку с режима «критика, ругань, негативные комменты и печальные прогнозы» на волну «обожаю тебя, богиня, и весь мир для тебя!». Постепенно протоптала новые нейронные тропинки за счет многократных повторений. И никакой магии. Хотя, верь я в нее – и она помогла бы, пожалуй :)
- Помимо кропотливого контроля над мыслемешалкой, я еще разговаривала с собой. Много, часто, глядя в глаза перед зеркалом, говорила бесчисленное количество добрых слов. Гладила себя, обнимала и целовала)
- И еще, очень сильная штука: каждый раз, когда я свою дочку брала на ручки, обнимала, целовала и говорила, как сильно я ее люблю, - я каждый раз мысленно брала на ручки, обнимала, целовала и говорила слова любви своей внутренней маленькой девочке. Если у вас нет своего ребенка, можно закрывать глаза и представлять себя маленькую – и разговаривать с этой девочкой, ласкать ее, отогревать.
- Ну и конечно же, ванны, души, вкусные гелики, кремики, скрабики, помадки, пироженки, платьишки, юбочки, шарфики-сережки. Без этого нам богиням никуда)
И да! Мне удавалось это вот всё, и намного больше – в режиме нон-стоп-ухода за маленьким ребенком. Ибо воистину, возможно всё, если есть настоящее желание.
И сейчас, оглядываясь назад, я вижу, какая колоссальная работа была проделана, и как же я себе благодарна за это! Я стала совершенно другой.
Из депрессивного комка нервов, жалующегося на жизнь, я превратилась в солнышко. И вся моя жизнь стала легче, светлее и радостнее.
А вы уже достаточно себя любите? Или есть еще куда стремиться?