Всем большой привет!
Меня зовут Таня и мне нужно скинуть 10 кг до идеального веса!
На своем канале пишу статьи не только о похудении, но также и о здоровом образе жизни, правильном питании и диетах, о молодости и красоте!
Сегодня понедельник и я хочу рассказать, что же я сделала в свой первый день похудения и что, по моему мнению, прекрасно подстегивает и заряжает мотивацией к дальнейшим сбросу веса!
Первое, что необходимо сделать - это взвеситься!
- Самое просто, но и самое нужное! Нужно посмотреть правде в глаза и знать, сколько ты весишь на самом деле.
- Запишите свой первоначальный вес и взвешивайтесь далее регулярно: я планирую взвешиваться каждые 3 дня. Раз в неделю считаю мало, да и каждый день - только нервы себе трепать. А вот раз в пару дней - будет идеально.
Второе, что необходимо сделать - это сфотографировать себя.
- Одно из самых важных пунктов. Возьмите телефон и просто встаньте перед зеркалом и сфоткайте себя.
- Можно даже без лица. Я одела свое облегающее платье (которое на мне идеально сидело, когда я была на 10 кг меньше). И сфоткала себя с разных сторон.
- На фото видны все недостатки фигуры. Значит, есть над чем работать!
Третье - пейте воду!
- Понимаю, что это уже заезженный пункт, но он очень важен!
- Я выпиваю по 6 стаканов 250 мл воды в сутки, как минимум. Закусывая медом, чтобы легче было пить.
- С утра ввожу в привычку перед завтраком выпивать по 2 стакана воды.
- Чем больше вы пьете воды, тем быстрее худеете! Это факт!
Четвертое действие - готовьте себе еду на день заранее!
- Вот на этом я чаще всего и сдувалась. Когда заранее не подготовлю еду, то от голода могу начать кусочничасть совсем не здоровыми продуктами.
- Поэтому, я планирую вставать пораньше или ложиться спать позже, но чтобы на сутки была необходимая мне еда с определённой калорийностью.
- Так, я не сорвусь с голодухи и буду контролировать потребляемые мной калории.
Пятое необходимое действие - постановка цели!
- Вы должны точно понимать, зачем вы худеете!? Для чего?
- Готовы ли принимать себя стройным до конца своей жизни?
- Ставить целью быть худенькой к лету, чтобы не позориться в купальнике - это неплохо, но что потом? Опять зажор?
- Как по мне - отсутсвие лишнего веса - это здоровье! Я хочу быть здоровой и стройной всю жизнь! Хочу любить себя и свое тело!
- Но готовы ли Вы идти на определенные жертвы (отказ от мучного, сладкого, включить в жизнь зарядку) ради похудения? Это нужно понять..
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!