ТВ: когда и сколько?

«Что делать? Ребенок 2 года не засыпает!😬 Я ему мостик по часу устраиваю, целый час лежит на диване, мультики смотрит, свет приглушен, дома все на цыпочках ходят. Вроде все хорошо, а как в кровать идти, так бесилово начинается!» - из вопросов в директе. 😊 ⠀ Мама понимает важность расслабления перед сном и вовсю старается. 😎Но не учитывает один момент: просмотр ТВ перед сном не расслабляет ребенка, а будоражит. Физически он отдыхает, но мозг малыша работает на полную катушку.🙈 ⠀ Это чревато тем, что малыш не может расслабиться и уснуть. Одной из причин ночных страхов и кошмаров может быть как раз просмотр ТВ перед сном!😕 ⠀ Об этом поговорим в следующем посте.👌 ⠀ ❌Пожалуйста! За час до сна никакого ТВ!❌ ⠀ Мало того, что яркие картинки сами по себе будоражат, так холодный свет экрана еще и разрушает мелатонин – гормон сна, который помогает нам легко засыпать и активизируется вечером примерно за час до привычного времени отхода ко сну.🙄 ⠀ В перечне рекомендаций ВОЗ для нормального развития и формирования здорового образа жизни детей в возрасте до пяти лет сказано: ⠀ 🍀не рекомендуется просмотр ТВ и гаджетов до одного года, ⠀ 🍀в два-четыре года экранное время в сутки не должно составлять более одного часа. ⠀ Американская академия педиатрии с ВОЗ солидарна. Специалисты рекомендуют разработать «Семейный медиаплан», чтобы заменить цифровые активности реальными делами. Пример плана смотрите в карусели.👆 ⠀ Кстати, «фоновая» работа телевизора тоже считается временем, проведенным у экрана. А формирование цифровой зависимости начинается с самого нежного возраста.🧐 ⠀ В общем, возьмите на вооружение предложения ААР и устройте семье цифровой детокс.😜 ⠀ В каком возрасте вы начали включать детям мультики? Сколько сейчас они проводят перед телевизором?