Что нужно для того чтобы взяться за себя (сугубо личное мнение автора)

Доброго времени суток.

Эта статья личные рассуждения автора в личном случае автора.

Очень часто в последнее время ловлю себя на мысли что хочу взяться за себя. Даже пункты уже некоторые есть.

• Отказ от кофе

Это один из самых главных моих пунктов. Для того чтобы очистить кожу мне нужно отказаться от кофе. Скорее всего и вес я не набираю по этому же случаю. Я пью свежесваренный кофе, от 3 до 6 чашек в день. Я же лично хочу уменьшить употребление кофе на 1-2 чашки.

• Сбалансированное и правильное питание

Для меня этот пункт тоже очень очень важный. Я ем на работе (фаст фуд), дома тоже кушаю всякую бяку вместо нормальной пищи. Т.к. я работник фаст фуд я все равно на обед могу брать более менее нормальные продукты, что не скажется на такой «диете», но к этому пункту я тоже очень очень долго готовлюсь. Примерно два месяца обдумываю эту мысль.

• Отказ от сигарет и алкоголя

От алкоголя отказаться в моем случае легко. Я просто очень редко употребляю, но сигареты составляют некоторую часть моей жизни. Планирую начать сокращение употребления. К примеру вместо сигарету в час выкуривать одну сигарету раз в два часа. Когда я вышла из декрета на работу, я стала меньше курить в рабочее время, т.к. могу это сделать только во время перерыва. В период беременности мне помогал крем для рук, вместо одной привычки я ее заменила на другую. Можно будет попробовать так же.

• Заняться фитнесом дома

Да-да, этим можно заниматься и дома. Поможет и для набора веса и избавит от боли в спине. Один раз я пробовала, продержалась месяц, но забросила это дело. Тогда и сейчас были разные условия жизни. На данный момент я могу это себе позволить спокойно, но ленюсь.

Эти 4 пункта я планирую вводить не сразу все разом, а постепенно. Думаю о результатах писать здесь, якобы я отчитываюсь и нужно стараться лучше. Если у вас есть еще мнение по этому делу, я с радостью его прочту, возможно предложите мне еще пару пунктов.