Пожалуй, это самое приятное, что ты сможешь сделать для себя сегодня. Просто выдели 15 минут и напиши: 10 причин радоваться прямо сейчас.
Наш мозг так устроен, что он не может вечно "гонять" одни и те же мысли и чувства. Нервная система умеет защищать сама себя от перегрузок. Но зачем же ждать, пока сработает автоматизм и вместо "бр, как страшно!" станет "а и хрен с ним, с плащом".
Вот мои 10, вдруг вам тоже понравится:
1. Сегодня за окном солнце. В Питере -это как день рождения, радостно с первого взгляда за окно.
2. Сегодня нет аварий. У нас прямо перед окном кухни нередко что-то случается. Было вчера. А сегодня - нет. Это радует глаз. И душу.
3. На кустах под окном из почек уже почти-почти готовы разворачиваться первые листочки. Весна, вы не забыли?
4. Скоро-скоро можно будет кататься на велосипеде. Это особенная радость, предвкушение.
5. Сегодня с утра я занимаюсь тем, чем хочу. Пишу для вас этот список. Редкая радость предпринимателя во время форс-мажора - провести утро не как надо, а как хочу. Ооочень приятно.
6. Сейчас в доме очень тихо. Можно расслабиться полностью.
7. Через пару минут я буду искать красивые фото в своем телефоне, чтобы вставить их для вас в этот текст. Что-нибудь красивое, вдохновляющее, живое.
8. Моя температура 36,6. Со мной всё в порядке. Я здоровый человек.
И в общем-то мне этого уже хватило, потому что я сижу улыбаюсь, смотрю в окно, слушаю птиц и дышу. 8 причин понадобилось, чтобы перевести мой мозг на волну спокойствия и радости. А ваш?