Доброго времени суток, уважаемые подписчики и читатели моего канала!
Сегодня хочу поделиться с вами правилами правильного питания, которые я когда-то нашла на просторах интернета и стараюсь их придерживаться постоянно, чтобы не набирать лишний вес, который, как известно, наносит вред здоровью.
Самое главное правило, которое я вывела для себя - это питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, а в промежутках между приёмами пищи пить простую воду, которая заглушает чувство голода.
"Хочешь есть - попей водички".- говорила одна из моих бывших коллег, которая смогла очень сильно потерять вес.
Но в погоне за потерей веса она не заметила, как приобрела не стройность, а болезненную худобу. Лицо стало серого цвета, глаза ввалились, волосы потускнели. В общем все в коллективе сошлись в одном мнении, что до того, как она стала худеть, она выглядела гораздо моложе и свежее.
Лично я тоже замечаю за собой, что чем стройнее талия, тем измождённее и хуже я выгляжу. Поэтому мне иногда кажется, что некоторым женщинам похудение не к лицу, а они этого и сами не замечают, и окружающие им об этом почему-то не говорят.
Главное не сделать похудение целью всей своей жизни. Я уже писала в одной из своих статей, что мера должна быть во всём.
Похудение должно быть прежде всего в угоду своему здоровью и своей внешности. То есть, если вы сами себе нравитесь, если чувствуете лёгкость в теле, и у вас хорошее настроение, значит всё в порядке.
А если вы худеете в угоду общественному мнению, то так можно довести себя до анорексии. Потому что обязательно найдутся люди, которым вы будете всё равно казаться полноватой.
Вот та таблица. которой я пользуюсь. чтобы не располнеть во вред своему здоровью.
Врать не буду, иногда срываюсь и кушаю столько, сколько хочу, не придерживаясь норм, указанных в таблице. Но потом возвращаюсь опять к правилам. Так удаётся держать вес в стабильном состоянии.
Здоровья вам, мои дорогие читатели! Желаю вам нравиться себе в любом весе!
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, ставьте лайки!
А я с удовольствием буду делиться с вами своими советами!