Как многие знают, здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Поговорим об 5 полезных продуктов питания.
1.Броколли. Брокколи богата клетчаткой, солями фолиевой кислоты, калием и кальцием. Также есть специальные вещества, которые могут снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний.
2.Картофель. Некоторые полагают, что картошка вредна для нас. Но к счастью, это не совсем так. Да, если ее готовить во фритюре или лопать чипсы, то такой продукт принесет больше вреда чем пользы.
3.Куриные яйца.Многие утверждают, что яйца очень вредны. Но к счастью, это не совсем так.Вообще, в белок и желток в курином яйце весьма полезны для нас. А содержащийся в них холестерин не имеет никакого отношения к увеличению холестерина в крови.
4.Орехи. Орехи очень богаты железом, цинком, фосфором и магнием. Употребляя их, мы снижаем уровень холестерина в крови за счет мононенасыщенных жиров. Еще орехи снижают развитие различных болезней сердца.
5.Лимон.Да, это тот самый лимон. Многие к сожалению, не любят его. А зря! Ведь это тоже очень полезный продукт питания для человека.Если вы каждый день будете употреблять по лимону, то так сможете на 100 % добиться нормы витамина С. Также повышается уровень полезного холестерина и укрепляются кости.
Конечно же,питание формируется для каждого своё,для детей одно,для спортсменов другое.
Питайтесь правильно,занимайтесь спортом ине болейте.
