Здравия и доброго времени!
Вашему вниманию предлагаю отрывок из моей книги "БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ РАЗРЕШАЕТСЯ":
"УМЕНИЕ ЧУВСТВОВАТЬ ПОМОГАЕТ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ
Мне кажется, что умение чувствовать – это талант. Конечно, при желании ему можно научиться.
Наша жизнь разнообразна, и её наполняет широкая гамма чувств. Но первоочередная задача – умение чувствовать себя. С него всё начинается. Поэтому как можно чаще обращайтесь к своим ощущениям и состоянию.
Немного другая задача – умение чувствовать другого человека. Иногда довольно сложно принять его особенности, характер, мировоззрение, жизненный опыт. Но задача упрощается, если умеешь чувствовать саму себя. Тогда легче понять чужое настроение и состояние.
Как научиться чувствовать других? С помощью любви и принятия. Нужно мягко войти в пространство человека, настроиться на его волну. Есть ещё одно правило: быть спокойной и уравновешенной. Чем гармоничнее наше внутреннее состояние, тем лучше мы можем почувствовать других.
Хотя не всё так однозначно. Мы думаем, что настроились, а человек на наш простой вопрос или незамысловатое действие вспылил. Не стоит сразу расстраиваться и винить себя. Примите человека и ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не боги, чтобы быть совершенными всегда и во всём. Принимайте, прощайте, любите себя и других со всеми достоинствами и недостатками.
Практика «Намасте».
Часто нам может помочь практика Намасте – соединение ладоней на уровне груди. Можно ещё прикрыть глаза и прислушаться к своим чувствам. Они постепенно улягутся и утихомирятся.
Намасте – это соединение разных наших начал: левого и правого, женского и мужского, тёмного и светлого, хорошего и плохого, положительного и отрицательного.
Когда мы собираем вместе разные грани собственного характера, в нашей жизни становится больше любви и принятия. Тогда мы способны открыть своё сердце, выпустить из него больше радости и счастья.
Да будет так! Так и есть!"
С полной версией книги можно ознакомиться по ссылке на ЛитРес: https://pda.litres.ru/tatyana-lozhkina/byt-schastlivoy-razreshaetsya-tolko-dlya-zhenschin/
Рада быть полезной🌹
С любовью к вам, #ТатьянаЛожкина 💞