Всем привет, читатели этого канала о Здоровье.
Мелатонин называют «гормоном молодости». Это очень интересное вещество, которое вырабатывает наш мозг.
Мелатонин напрямую связан со сном и иммунитетом, а это — важнейшие вещи, влияющие на долголетие!
Мелатонин к тому же способен притормозить процесс старения и сохранить молодость в вас на более долгий срок.
Мелатонин: что надо кушать-то?
Мелатонин лучше и больше всего вырабатывается в возрасте около 25 лет. Затем этот процесс идёт на спад, что приводит к старению.
Но, как я уже писал в прошлых статьях и напишу в этой, питание— это все. Очень часто болезни лечатся правильным питанием. Люди худеют правильным питанием. Люди сохраняют молодость правильным питанием.
Какие продукты богаты мелатонином?
Переходим к главному. Что же надо кушать, чтоб быть молодым очень долго? Давайте я заранее скажу, что статья написана для ознакомления, ни к чему вас не призывает. Смотрите сами, что вам есть можно, а что нельзя и консультируйтесь с врачом. А мы смотрим.
Сначала у нас идут орехи.
5 штук в день пойдут вам на пользу (если вам это можно есть). Таким образом, можно перестать быстро стареть и сохранять молодость долгое время. В орехах много витаминов и Омега-3.
Очень полезны, особенно в этой подборке будут бананы. Представляете, бананы перед сном способствуют более качественному сну, а также они очень положительно влияют на работу сердца. В общем, бананы.
Далее у нас идёт красный овощ... который все почему-то называют ягодой. Ну, давайте остановимся на овоще, так привычнее. Это помидор. В них много витаминов C, а это очень полезно.
Продолжаем двигаться по овощам и фруктам. На этот раз это красная ягода, вишня. Кислые наиболее полезны.
Сладкая кукуруза, рис имеют очень много медленных углеводов и минералов. Очень полезны для организма и способствуют долголетию!