Тромбоз - формирование внутри кровеносных сосудов, сгустков крови перекрывающих кровоток. Считается что развитие тромбоза, является ответной реакцией организма, на повреждение сосудистых стенок.
Повреждение стенок сосудов (эндотелия) возможно в результате:
1. Инфекции и общего снижения иммунитета в результате стресса либо перенесенной болезни.
2. Оксидативного стресса.
Оксидативный стресс ( окислительный стресс) — процесс повреждения клетки в результате окисления. ru.wikipedia.org
3. Повышения уровня гомоцистеина. При дефиците таких витаминов как, фолиевая кислота, В6, В2 и В12, в организме повышается уровень гомоцистеина, что губительно сказывается именно на сосудах.
4. Повышенного артериального давления.
В целях профилактики развития тромбоза, следует пересмотреть свой рацион питания и скорректировать его, таким образом что бы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы.
Витамины-помощники для профилактики тромбообразования:
Витамин С - способствует укреплению кровеносных сосудов, разжижению крови и общему укреплению иммунитета. Продукты с высоким содержанием витамина С: чеснок, лук, шпинат, кинза, капуста (брюссельская, белокочанная), облепиха, черная смородина, шиповник, грейпфрут, апельсин и конечно же ЛИМОН.
Витамин Е - активирует процесс клеточного дыхания, разжижает кровь, способствует регенерации клеточных мембран. Продукты с повышенным содержанием витамина Е: сельдерей, шпинат, петрушка, гречка, рис, фундук, миндаль, арахис, помидоры, фасоль и морская рыба (жирная)
Витамин А - обладает антиоксидантным действием, улучшает обмен веществ, также необходим для формирования эпителия сосудистых стенок. Продукты, в которых содержится повышенное количество этого витамина: красный болгарский перец, тыква, черноплодная рябина, абрикосы, петрушка.
Витамин В3 - интересное свойство этого витамина заключается в том, что его действие усиливается в комплексе с витамином С. Данный витамин уменьшает чувствительность стенок сосудов и участвует в их укреплении. Для насыщения организма этим витамином следует употреблять: зеленую гречневую крупу, чеснок, капусту, шпинат, лимон, миндаль, фисташки, кешью.
Эффективность профилактических действий достаточно высока, поэтому вместе с пересмотром своего питания, следует также исключить вредные привычки (курение, алкоголь), и уделить свободное время легким физическим нагрузкам (прогулка).
Придерживаясь здорового образа жизни и ограничив себя от стресса, тромбоз никогда не даст о себе знать.
Здоровья Вам и Вашим близким. Спасибо за внимание! Если Вам понравилась статья и была полезной, поставьте класс! А подписаться можно тут.