А надо ли вообще говорить?
Ситуация набирает обороты, так что говорить придется.
Привычная рутина жизни нарушается: занятия отменяются, папа работает из дома, все взрослые обсуждают что-то непонятное. Нам кажется, что ребенок ничего не знает, но он мог случайно услышать новости в машине или чей-то разговор по телефону. Школьники могут обсуждать "горячую тему" с одноклассниками, читать слухи в соцсетях.
Неопределенность тревожит и в голове ребенка могут возникнуть картинки страшнее того, что есть на самом деле.
Задача родителей - ответить на все вопросы, стать источником качественной информации, дать ребенку чувство опоры и безопасности, если он испытывает тревогу.
Несколько подсказок:
- Не начинайте разговор, пока сами находитесь в нестабильном состоянии. Важно транслировать ребенку спокойствие и уверенность, а не усиливать беспокойство еще больше;
- Подбирайте понятные слова по возрасту. Если ребенок не задает вопросов сам, воспользуйтесь каким-нибудь поводом, чтобы уточнить, что уже известно ребенку. Например: "Знаешь, почему женщина носит маску?";
- Рассказывайте то, во что верите сами. Воздерживайтесь от подробностей, симптомов болезни, статистики, если только ребенок не спрашивает вас об этом прямо. Делайте акцент на обнадеживающей информации, например: "лучшие ученые и врачи работают над тем, чтобы победить болезнь";
- Придерживайтесь уже известных фактов. Информация меняется быстро, сообщайте только то, что уже проверено. Не пытайтесь предугадать развитие событий!
- Обсудите меры профилактики, которых будет придерживаться ваша семья;
- Расскажите об изменениях, которые непосредственно касаются жизни ребенка: мы не пойдем в кино, потому что кинотеатр закрыт; ты пока не будешь ходить в школу, а будешь учиться дома. Обсудите вместе с ребенком новый режим дня. Выберите время для учебы, отдыха, чтения, гаджетов. Карантин не повод сидеть в телефоне весь день!
- Готовьтесь спокойно выдержать любые ответные реакции. Дети могут испытывать абсолютно разные эмоции: беспокойство, злость, разочарование, радость из-за отмены уроков;
- Составьте список интересных занятий, книг, фильмов, настольных игр, которые помогут переждать вынужденную изоляцию.
Автор текста: нейропсихолог Валерия Жукова (ссылка на Instagram: https://www.instagram.com/neuronchiki/ ). Опубликовано с согласия автора.