Что то давно не писала как проходит мое похудение!
А проходит оно все так же на дефиците калорий. У меня все так же РСК 1400 ккал.
В рабочие дни я соблюдаю его строго.
Чего не могу сказать о выходных зажорных! Как то разбаловалась. Надо брать себя в руки.
Тоже самое с упражнениями. Через день.
Вчера договорились с благоверным делать зарядку по рабочим дням каждый день. В выходные по желанию.
Но вес уходит.
Уже 86,2.
Объемы тоже.
Талия моя наконец стала меньше 90 см.
Стараюсь есть больше фруктов и овощей.
И прочитала, что полезно с утра есть много. Тогда в течении дня не хочется перекусывать.
Хочу немного перестроить порядок питания. С утра кушать побольше, в обед тоже, а ужин легкий. Посмотрим как получится.
Раньше я вообще не завтракала.
Причем очень долго, лет 5 точно.
Только кофе без сахара и в путь! Конечно меня ругали за это, но я не могла в себя ничего запихнуть. Ну никак!
Так что сейчас когда я ем с утра, для меня уже прорыв! Пару дней я пробовала кушать побольше- обычно я ем творог со сметаной и кофе с молоком. Добавляла бутерброд с индейкой.
И правда перекусывать хотелось меньше в течении дня.
Вообщем я продолжаю худеть, методами проб и ошибок.
Может решусь еще на какую нибудь диету еще!
Спасибо что читаете)))
