1. Газировка.
Да, диетические газированные напитки способствуют набору веса и повышают риск возникновения метаболического синдрома, что может грозить развитием ишемической болезни сердца, инсульта и диабета 2-го типа.
2. Гамбургеры и хот-доги.
В их состав входит низкосортное мясо, оно содержит множество химических добавок, которые могут усугубить воспалительные процессы и вызвать гормональный сбой. Выбирайте органическое мясо животных, выращенных на свободном выгуле.
3. Картошка фри.
Если вы мечтаете набрать вес, чувствовать себя вялым, раздутым и иметь низкое либидо, это как раз то, что надо.
4. Коктейли.
Вместо того чтобы пить крепкий алкоголь, попробуйте смешать текилу, содовую и лайм. Сладкие смешанные напитки прибавляют сантиметры на талии и убивают ваше либидо.
5. Мороженое.
Мороженое – не слишком полезная пища. Оно содержит огромное количество сахара и искусственных подсластителей, употребление этого лакомства может привести к усталости, мигрени, и даже к депрессии.
6. Печенье на завтрак.
Печенье относится к печально известным пищевым продуктам, напичканным химическими веществами, которые будут мешать работе гормонов. Если вы не можете прожить без выпечки, то готовьте её сами – и не на маргарине или растительном масле, а на оливковом или вовсе на сливочном.
7. То, что мы жуём за компьютерной игрой.
Вам может казаться, что нет ничего лучше, чем холодное пиво с чипсами или копчёными крылышками. Однако, если вы надеетесь на бурную ночь, то вам придётся горько пожалеть об этом выборе.