Вы постоянно чувствуете разбитость? И причин для усталости вроде бы нет? Разберёмся, что же может влиять на наше состояние.
- Сладости на голодный желудок. Бороться с голодом сладкими батончиками - не лучший выход. Резкий подъем сахара заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Он быстро выводит из организма питательные вещества от съеденной конфеты. А поскольку их поступлений больше не происходит, снижает содержание глюкозы в крови. Отсюда и слабость через 20-30 минут. А вот фрукты поддерживают уровень сахара в крови час-полтора.
- Работа с компьютером. Однообразное изображение, мерцание монитора и пульсация светящихся знаков утомляют. Через несколько часов усталость охватывает весь организм. Это приводит к головной боли, унынию, потери аппетита.
Теплый компресс - лучшее средство от зрительного утомления. Смочите два ватных шариков в горячей воде, слегка отожмите и приложите к векам на 10-20 минут. Потрите одну ладонь о другую, чтобы согреть их. Закройте глаза и прикройте их ладонями на пару минут.
- Темная одежда. Многие женщины предпочитают одеваться в черное. Оно стройнит, но не прибавляет бодрости. Ученые обнаружили, что люди одетые в темную одежду устают в два раза быстрее, чем другие, одетые в светлые тона.
Чувствуйте себя выжатым лимоном? Выберите одежду яркого цвета - он зарядит энергией. Возбуждены и взвинчены? Наденьте голубое или зелёное. Устаете от общения? Обратите внимание на бежевый цвет и светло-коричневую гамму.
- Эффект строгой диеты. Низкокалорийная диета - серьезный стресс. Особенно вредны те, которые основаны на одном продукте. Такие диеты не обеспечивают организм питательными веществами. В ответ он замедляет обменные процессы.
Кроме того, вместе с жиром вы теряете мышечную массу, а значит, слабеете в буквальном смысле слова.
Спасибо большое, что прочитали мою статью. Если понравилась - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы я могла его развивать и делать интересным для вас. Делитесь советами в комментариях!