Ребятааа, сегодня я вам расскажу про одного йога-сыроеда
Свами Йоганда(1908-2015)- 106 лет!
Немного расскажу об образе жизни: спал не менее 7 часов, но просыпался всегда к 2 часам ночи. За этим шли утренние процедуры, которые занимали около 4-х часов. Йог считал, что после сна тело первым делом должно повести вас в туалет. Если этого не происходит, значит, вы больны. Затем он чистил свои зубы. До конца жизни у йога были свои зубы! Все 32!Он не пользовался никакими зубными пастами и электрическими щетками.
Затем Свами выпивал воду с лимоном и приступал к медитации. После выхода из медитации Йоганда приступал к самомассажу, а затем к йоге. Делал 46 разных асан каждое утро.
После йоги шел в душ. И в 6 утра у него был завтрак из апельсинового сока
Свами Йогананда не уставал повторять: "80% того, что вы едите,- это для врачей, и только 20 % для вас. Отбросьте 80%, и получите долгую здоровую жизнь".
Свами никогда не употреблял лекарства, даже в крайних случаях.
Перечисляя врагов здоровья, Йогананда назвал главным среди них неправильное питание. Он настаивал на употреблении только сырой пищи, без какой-либо тепловой обработки! Советовал есть овощи, фрукты, зелень и орехи!
Только от нас зависит наше здоровье и долголетие! Давайте же заботиться о себе и вести здоровый образ жизни!