Почему вы на самом деле не делаете то, что хотите? Простая и эффективная коучинговая техника.
5 ПОЧЕМУ
Она позволяет вам найти реальную причину того, почему произошло что-то, что вам не нравится. Или наоборот, не происходит то, что вы хотите😉
Разберем на моем личном примере как же это работает👌
Сама практика технически проста до безобразия - вы задаете себе «почему» 5 раз подряд. Главное отвечайте честно, смысла себя обманывать здесь нет.
Есть один ньюанс, о нем будет в конце статьи.
Находим то, с чем будем работать.
Например то, что вам хочется, но не получается🤪
Я никак не могу начать регулярно заниматься спортом.
Итак, 1-е ПОЧЕМУ?
Почему я не могу регулярно заниматься спортом?
👉Нет времени.
⠀
2-е ПОЧЕМУ?
Почему у меня нет времени на спорт?
(И здесь я могла бы ответить, что у меня куча дел-ребенок, семья, работа, но я честно призналась себе)⠀
👉Потому что нет фокуса на этом, не в приоритете эта задача.
3-е ПОЧЕМУ?
Почему на этом нет фокуса и это не в приоритете?
👉Потому что для меня спорт это сложно и энергозатратно. И в жизни есть более значимые на мой взгляд вещи.
⠀
4-е ПОЧЕМУ?
Почему для меня спорт сложно? Почему я не считаю его значимым?
👉Потому что мой жизненный опыт: спорт это преодоление. Мне внешнее всегда кажется менее значимым, чем внутреннее.
⠀
5-е ПОЧЕМУ?
Почему у меня такой жизненный опыт, что я решила, что спорт это только преодоление? Почему внутреннее более значимо, чем внешнее?
👉Потому что я попробовала и сразу решила - мне не нравится. Не стала искать в разнообразии активностей то, что ЛИЧНО МНЕ ПОДОЙДЕТ.
А вот здесь явная динамика, с которой важно поработать - внешнее и внутреннее должны быть равнозначно значимы.
Б-баланс наше все🙌
⠀
Есть важный ньюанс:
На все вопросы вы отвечаете с принятием ответственности за свою жизнь. То есть простой принцип: ДЕЛО ВО МНЕ.
Не подходит ответ, в котором ваш процесс зависит от кого то стороннего-смотрите НА СЕБЯ - что вы сделали или не сделали.
🎯И в конце задаем себе вопрос:
Что я могу сделать исходя из полученной информации?
Мой ответ:
Попробовать 5 различных видов физической активности.
Поработать с тем, чтобы внешнее и внутреннее стало равнозначно значимо.
⠀
Как вам техника? Очень проста и понятна, и для самодиагностики на мой взгляд шикарна.