Здравствуйте уважаемые читатели нашего канала.Всем крепкого здоровья !
Поговорим о остеохондрозе и его видах.
В век развитых компьютерных технологий человек чаще стал сидеть и реже двигаться. Дети чаще смотрят планшеты, а не играют в "казаки-разбойнике" во дворе.
На фоне гиподинамического образа жизни такое заболевание как остеохондроз появляется все чаще, пик его проявление как правило после 30-35 лет.
Усугубляется картина на фоне вредных привычек, таких как курение, переедание и чрезмерное употребление алкоголя.
Остеохондроз заболевание при котором наблюдается дистрофия хрящевой ткани, чаще всего оно поражает позвоночник. Но встречается и остеохондроз шейный, грудной, поясничный.
Соблюдая общие рекомендации вы сможете минимизировать развитие этого нарушения у себя.
Для этого нужно:
1. Займитесь лечебной гимнастикой, она должна быть в умеренном режиме, без перегрузок. Укрепляя мышечный скелет, вы укрепляете защиту костного.
2. Если вы никогда не увлекались закалкой, то сейчас самое время. Изнеженный организм, который боится температурных перепадов более подвержен простудам. Заболевание может спровоцировать воспаление суставов, и остеохондроз начнет прогрессировать.
3. Не поднимайте тяжести, а если все же это нужно сделать то научитесь делать это правильно, без резких рывков. Вы можете сместить сустав при резком движении, а вес это еще и усугубит.
4. Не гонитесь за модой, носите удобную обувь по размеру.
5. Следите за осанкой.
6. Старайтесь избегать привычки сидеть нога на ногу.
7. При любом подозрении на эту болезнь посетите этих трех специалистов: невролог, ортопед и ангиолог. Только один из них сможет помочь вам в этом деликатном вопросе.
Проще говоря, чтобы оставаться здоровым человеком, стоит вести себя как здоровый человек.
Соблюдать режим, вести активный образ жизни и тогда вы как и ваше здоровье будут в полной гармонии.
Берегите себя и будьте здоровы. Подписывайтесь на наш канал!